المحتوى الرئيسى

كيفية التخلص من الآم الظهر في دقيقة واحدة فقط






كيفية التخلص من الآم الظهر في دقيقة واحدة فقط

كيفية التخلص من الآم الظهر في دقيقة واحدة فقطالآم الظهر

اربع خطوات فقط تخلصك من الآم الظهر في دقيقة واحدة


الخطوة الأولى: أجلس في وضعية مريحة ثم ضع طرف لسانك خلف أسنانك الأمامية العليا ثم قم بإخراج الهواء مع إطلاق صوت صفير هادئ.
الخطوة الثانية: قم بإغلاق فمك ثم استنشق الهواء بهدوء من أنفك مع العد حتى رقم 4، قم بحبس نفسك مع العد حتى رقم 7.
الخطوة الثالثة: قم بإخراج الهواء من فمك مع إطلاق صوت صفير هادئ كالخطوة الأولى.
الخطوة الرابعة: قم بإعادة الخطوات السابقة ثلاث مرات أخرى.

   




لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : الاسره والصحة

المصدر : نجوم مصرية

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق