يؤكد العديد من الباحثين والأطباء أن شهر رمضان له تأثير كبير على الصحة الن�سية والعقلية ويضبط المزاج، كما أنه يؤثر على الجهاز الهضمي بشكل جيد.

ويستعرض دكتور أحمد �همي استشاري الطب الن�سي أهم �وائد صوم رمضان، وتأثيره على الصحة الن�سية، وما ي�عله من استعادة التوازن الن�سي لجسم الصائم.

السعادة والراحة الن�سية
تثبيت مواعيد تناول الطعام ومواعيد الامتناع عن الطعام، تجعل الجسم ي�رز بعض الهرمونات والمواد الكيميائية مثل الأدرينالين والدوبامين، وهرمونات الستيرويد، وكلها تمنح العقل السعادة والراحة الن�سية

الاكتئاب والتوتر
الصيام يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق، �بعد بضعة أيام من الصوم، يطلق الجسم المزيد من هرمون "الأندور�ين" �ي الدماغ التي يجعلك سعيدا، مما يساعد على علاج الاكتئاب والتوتر.

التخلص من الأرق
الصائم يحصل على النوم بشكل أ�ضل من بقية العام، �تثبيت مواقيت الإ�طار والسحور، ينظم ساعات النوم، مما يجعل المخ يعمل بشكل جيد، وينعكس أيضا على الحالة المزاجية.

يعالج الصداع النص�ي
وجد العديد من الباحثين أن الصيام يزيد من مستوى هرمون السيروتونين الموجود �ي الدماغ، وهذا الهرمون يمنع الصداع النص�ي، ويساعد على الاسترخاء.

يخ�� من الخو� والغضب
الصوم يزيل الخو� والغضب والعدوان، بإط�اء جزء من الدماغ، المسئول عن مشاعر الخو� والعدوان، والمشاعر السلبية.