برنامج سهل و بسيط من أجل تنظي� الجسم �ي 48 ساعة

من المؤكد أن الجسم عموما و جسم الإنسان يتعرض للعديد من الضغوطات سواء أكانت ن�سية، أو جسدية، أو أي كانت و لذلك يحتاج الإنسان إلى أخذ قسط طويل من الراحة، من أجل العودة مرة أخرى للبدء �ي العمل، على ذلك إذا كانت الراحة جسدية �يمكن للإنسان أن يأخذ إجازة من العمل مثلا، و إذا كانت ن�سية يقوم بحل مشاكلة، و لكن المشكلة قد تكون �ي سموم الجسم و عدم إعطاء الجسم راحة بسبب الضغط على المعدة بالأكل الكثير، و عدم أتباع نظام صحي �ي الطعام، أو ممارسة أي رياضة.

الجسم

و قالت بعض المجلات المتخصصة �ي الصحة أنه يجب أتباع ذلك النظام مرتان �ي العام، و لمدة 10 أيام من أجل الحصول على أ�ضل النتائج، و البرنامج سهل و بسيط و هو كالآتي :

• الÙ�طور :
  ي�ضل أن تشرب المياه على الريق صباحا بعد الاستيقاظ مباشرة، و بعد ذلك تقوم بأكل الشو�ان مع بذور الكتان، و بعد ذلك المشروب و ي�ضل أن يكون (لبن رائب قليل الدسم أو حليب لوز)، و ال�اكهة و ي�ضل أن تكون ( توت أحمر ، كريز).
• الغذاء :
  ي�ضل أن تشرب قبلها المياه ب�ترة و بعد ذلك يكون الغذاء عبارة عن سمك مشوي، و طبق سلطة خضراء و يكون معها زيت الزيتون مع بطاطس بورية، و كوب عصير ليمون، و ال�اكهة ي�ضل أن تكون بطيخ، أو موز.
• العشاء :
  ي�ضل أن تشرب الماء أيضا و يجب أن يكون العشاء عبارة عن طبق سلطة خضراء، مع كوبين زبادي، مع عصير �اكهة برتقال، و �اكهة، و متاح لك البطيخ، أو الموز.