قال موقع «ناتشرال نيوز» إن تناول البامية المصرية الغنية بالأليا� يحا�ظ على الكوليسترل الجيد �ي الدم، ويحدث توازنا واستقرارا �ي مستوى السكر ويساعد على الهضم الجيد وتحسين وظائ� الجهاز الهضمي.

 وأكد الموقع أن هذه النبتة العجيبة، التي ظهرت �ي مصر قبل آلا� السنين وأصبحت الآن الطبق الصحي الم�ضل �ي جميع أنحاء العالم، تمتلك العديد من الخصائص الش�ائية المبهرة و�قًا لما أكدته العديد من الدراسات العلمية، لأنها غنية ب�يتامين B، وحمض ال�وليك الذي يساعد الحوامل على إنجاب أط�ال أصحاء بدون الإصابة بعيوب خلقية، كما أنها تحتوي على كمية جيدة من السكريات التي تعمل على تحسين وظائ� الدماغ.

 والبامية تتميز بانخ�اض سعراتها الحرارية، �كل 100 جرام منها يحتوي على 30 سعره حرارية �قط، ما يؤهلها لأن تكون اختيارًا جيدًا لاتباع نظام غذائي يساعد على �قدان الوزن، وهي مصدر جيد من مصادر المعادن الضرورية لجسم الإنسان، وعلي رأسها الكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والمنجنيز.

 ونصح الموقع الأشخاص الذين لا يتناولون البامية المصرية بضرورة تغيير نظامهم الغذائي وبسرعة حتى يتضمن هذا الطبق السحري.

 وتحت عنوان «ماذا يحدث عندما تتنازل البامية المصرية؟»، قال الموقع: «إن دراسة طبية أجريت �ي عام 2005 وجدت أن تناول البامية بانتظام يساعد �ي الحا�ظ على الكلي ويعمل على تحسن وظائ�ها، ووجدت دراسة أخرى أجريت �ي عام 2011 أن البامية لديها القدرة على الوقاية من التهابات الكبد ب�ضل المركبات المضادة للأكسدة الموجودة �يها».

 وأظهرت دراسة أجريت عام 2011 أيضًا أن البامية تساعد على تنظيم مستويات السكر �ي الدم، ويمكنها الوقاية من هذا المرض الذي يصيب الملايين �ي مختل� أنحاء العالم.

 وتم خلال هذه الدراسة إعطاء بعض ال�ئران المصابة بالسكر جرعات من البامية، وتبين انخ�اض مستويات السكر لديها، بعد مرور بعض الوقت من الجرعة.

 وكش�ت دراسة أجريت �ي جامعة «مازندران للعلوم الطبية» �ي إيران، أن البامية لديها القدرة على تحسين المزاج، وتعمل الش�اء السريع من حالات الاكتئاب.

 والبامية من أغنى الخضراوات بمضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من أمراض القلب والسرطان والعديد من الأمراض الأخرى، و�قًا لدراسة نشرتها دورية «Nutrition Journal».

 وعدد موقع «ناتشرال نيوز» ال�وائد العلاجية الكثيرة للبامية المصرية، ومن بينها تقوية الجهاز المناعي وتحسين وظائ�ه والح�اظ على صحة الجهاز البصري وتحسن القدرة على الإبصار والوقاية من الإمساك والمساعدة �ي �قدان الوزن وتحسين صحة الشعر والجلد وإصلاح خلايا الجلد التال�ة وتقوية العظام وتخ�ي� حدة نوبات الربو.

 واختم الموقع بقوله: «مع كل هذه ال�وائد الصحية لهذا النوع المعجز من الخضراوات، نقول للجميع لابد من إعطاء البامية �رصة، وتناولها ولو لمرة واحدة أسبوعيًا أو شهريًا على الأقل».