كتب - علي أحمد:

�رض الله سبحانه وتعالى صوم شهر رمضان والذي يعد أحد أركان الإسلام الخمسة، ورغم ما قد يبدو على البعض من مشقة الصيام بالامتناع عن الأكل والشرب �ي نهار رمضان، إلا أن ثمة �وائد صحية للصيام نستعرضها �يما يلي:

- علاج الالتهابات

تشير بعض الدراسات الى أن الصيام يساعد على ش�اء بعض الأمراض من الالتهابات والحساسية كالتهاب الم�اصل، والصد�ية.

راحة الجهاز الهضمي:

كذلك يساعد الصيام ل�ترات طويلة الجهاز الهضمي على الشعور بالراحة مع استمرار الوظائ� ال�سيولوجية الطبيعية وخاصة إ�راز العصارات الهضمية، لكن مع معدل أقل.

- إزالة السموم:

يساعد الصيام على حرق الدهون من الجسم التي تكون قد تكونت نتيجة المأكولات المصنعة والتي تحتوي على العديد من المواد الحا�ظة والاضا�ات، وبالتالي �ان الصيام ل�ترة طويلة يساعد على التخلص من السموم من خلال الكبد والكلى وباقي أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.

- خ�ض مستويات السكر �ي الدم

يعمل الصيام على زيادة تكسر الجلوكوز وإنتاج الطاقة للجسم، مما يعمل على خ�ض إنتاج الإنسولين، وهذا يساعد على راحة البنكرياس، كما يساعد على زيادة إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسر الجلوكوز وبالتالي خ�ض مستويات السكر �ي الدم.

- زيادة حرق الدهون:

تكسر الدهون �ي الجسم هي من أولى علامات الصيام لما �يه من انتاج للطاقة اللازمة للجسم، وخاصة الدهون المخزنة �ي الكليتين والعضلات. وبالتالي يساعد على خسارة الوزن.

- علاج خ�ض مستويات ضغط الدم:

يعد الصيام من العلاجات ال�عالة والطبيعية جداً لخ�ض مستويات ضغط الدم، حيث يساعد على خ�ض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين.

- العادات الغذائية الصحية

تشير الدراسات إلى أن الصيام يساعد على خ�ض الشهية تجاه تناول الاجهزة الدائمة ويعزز الرغبة �ي تناول الاطعمة الصحية خصوصاً وان الا�طارات تبدأ دائماً بصحن الخضار، كما ان الصائم يركز كثيراً على شرب الماء وتناول ال�واكه.