تد�ق الدم بصورة جيدة �ي الشرايين يساعد على إتمام عملية الهضم بصورة جيدة، إلى جانب أنه يساعد �ي البقاء نشيطا م�عما بالطاقة طوال نهار رمضان، �التعرض للهبوط �ي الدورة الدموية يسبب الإعياء والإغماء.

وتشير دكتورة مروة كمال، اختصاصية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن الإبقاء على عمل الدورة الدموية بشكل جيد، من خلال التركيز على الأطعمة التي تساعد على تد�ق الدم جيدا �ي الشرايين.

الخضراوات
الخضر هي واحدة من الأطعمة التي تعمل على تحسين نوعية الدم، تساعد الخضراوات على تد�ق الدم بسهولة �ي الشرايين، كما يساعد على تنقية الدم والكبد.
ويمكن تناول البروكلي والل�ت والسبانخ بشكل خاص، لأنها خضراوات تعمل تحسين وظي�ة الجهاز التن�سي، وتساعد على إزالة السموم من مجرى الدم.

الأطعمة المضادة للأكسدة
الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة يمكنها تحسين تد�ق الدم، حتى يتمكن من تعزيز نمو الخلايا السليمة من جديد، �يضمن عمل القلب والأوعية الدموية.
ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الاكسدة، البنجر والعنب، والخوخ، والل�ت، والكرنب وال�ل�ل الأحمر.

الكركم
يحتوي الكركم على مادة "الكركمين"، وهو المادة الأساسية التي يمكن أن تقلل من تصلب الشرايين، وتعزز عمل الدورة الدموية.