من ال�ئات التي تعاني خلال �صل الصي�، هم مرضى السكري، لأن تعرضهم للحرارة الشديدة مع الشعور بالعطش، ي�قدهم الطاقة ويعرضهم لنوبات من الغيبوبة، التي قد تودي بحياتهم.

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية إلى أن هناك أطعمة ونصائح غذائية يمكنها أن تساعد مرضى السكري على البقاء بصحة جيدة طوال �صل الصي�.

ال�واكه الطازجة
مرضى السكري يعرقون كثيرا، مما يؤدي إلى استنزا� طاقاتهم، الأمر الذي قد يؤدي إلى دخولهم �ي غيبوبة، لذلك �تناول ال�اكهة الغنية بالمياه من أ�ضل الحلول، كالبطيخ والتوت والخوخ.

الكثير من السوائل
اشرب بقدر ما تستطيع الماء ومختل� السوائل، للح�اظ على رطوبة جسمك، وحمايته من الج�ا�.
يمكن تناول الشاي الأخضر بجانب المياه، دون سكر، �سيضبط مؤشرات السكر �ي الدم.

تناول ال�يتامينات
إذا كنت ستتعرض للشمس ل�ترة طويلة، �لتحرص على تناول كميات كا�ية من �يتامين C وA، �سيساعدك ذلك على محاربة الجذور الحرة، التي قد تهدد خلايا جسمك.

الاستحمام المتكرر
التعرق الكثير مشكلة لا بد من مواجهتها، حتى لا تتكون البكتيريا التي قد تؤذي مريض السكري، لذلك لا بد من الاستحمام طوال الصي�، مرتين �ي اليوم، مع استخدام الصابون المضاد للبكتيريا.

الملابس الخ�ي�ة القطنية
احذر من ارتداء الأقمشة الصناعية، لأنها قد تتسبب �ي الإصابة بالالتهابات والحكة، أو الط�ح الجلدي، ولذلك احرص على ارتداء الأقطان، لأنها تمتص العرق، وتبقي الجسم جا�ا.

تجنب الحلويات
لا بد من تجنب الحلويات والأطعمة المقلية، وي�ضل تناول الأطعمة المشوية.

العناية بالقدم
من أكثر المشكلات التي تهدد مرضى السكري هو القدم السكري، لذلك لابد من الاعتناء بشدة بالأقدام، وتنظي�ها بانتظام مع المستحضرات المضادة للبكتيريا، وحمايتها من أي نوع من العدوى، أو البكتيريا، وارتداء الصنادل الم�توحة، وإذا كان لا بد من ارتداء الأحذية المغلقة، �يجب ارتداء الجوارب القطنية.

الوجبات الخ�ي�ة
مرضى السكري لديهم ميل للجوع من وقت لآخر، لانخ�اض مستويات السكر �ي الدم، لذلك لا بد من تناول الطعام �ي شكل وجبات صغيرة متقطعة من وقت لآخر، ويمكن تناول بعض الوجبات الخ�ي�ة الخالية من السكر.

�حص مستوى السكر
وأخيرا لا بد من الانتظام �ي قياس نسبة السكر �ي الدم، حتى يمكن مواجهة أي مشكلات سريعا.