الشعور بالسعادة ليس أمراً مستحيلاً على الإطلاق كما يتوقع بعض من يعطون للحزن �رصة استيطان قلوبهم، ولأنني أحب رؤية من حولي مبتسمين، بحثت عن أسباب السعادة وكي� يمكن أن نحصلها ببساطة من دون تعقيدات ولا �لس�ات.وهذه نقاط جمعتها لك من موقع Lifehack ومواقع أخرى، تخبرك بأن السعادة مجرد سؤال واحد، ووحدك أنت من يملك الإجابة عنه.

استيقظ واسأل ن�سك: "هل أنت تعيش �ي عالم سيئ أم عالم جيد؟" 

StockSnapأت�ق معك إذا قلت إنه عالم سيئ، ولكن من الظلم لأن�سنا أن لا نرى الجانب الجميل �ي هذا العالم الذي نعيشه، أنت من يستطيع أن يقرر كي� يبدو هذا العالم وقولك إنه سيئ سيؤثر �يك ويجعلك تعيساً، دعنا ن�كر بإيجابية كما قال ريميز ساسون �ي مقاله عن قوة الت�كير الإيجابي. لن نخسر شيئاً إذا ما حاولنا ذلك.دعنا الآن نكون إيجابيين من خلال الخطوات التالية:

اختر الكلمات والعبارات التي تشعرك بالسعادة

International Coach Federationأخبر ن�سك أن كل شيء سيكون بخير، وستحدث أشياء جميلة، ولديك عمل جميل تقوم به، حتى إذا لم تكن أنت من اخترت عملك أو دراستك بكامل إرادتك، أنا مثلك لم أختر عملي، إلا أني أحبه جداً وسعيدة به، حتى إني لم أختر دراستي الجامعية بكل حب، ولكني دائماً كنت أخبر ن�سي أنني أستطيع أن أكون جيدة حين أريد أنا ذلك �ي أي مكان أكون �يه.

ركز على الأشياء التي تجعلك سعيداً وا�علها

Pexelsضع قائمة بالأشياء التي تسعدك، وا�علها ما دامت �ي متناول يدك، تبنيك لروتين وبرنامج جا� قد يصيبك بالقلق وضغوطات الحياة، ثمة أشياء بسيطة تصنع �ارقاً كبيراً �ي حالتنا الن�سية مثل: الاستماع إلى الموسيقى والغناء بصوت مرت�ع، واللعب مع الأط�ال وإخراج الط�ل الذي داخلنا، والمشي ليلاً والتأمل، والجلوس أمام البحر والسباحة، أو الجلوس تحت ظل شجرة.

قدّر الأشياء الجيدة �ي العالم الذي تعيشه

Pexelsتملك كثيراً من الأشياء التي لم تتو�ر لدى غيرك، لديك على الأقل صديق أو أخ يق� معك حين تحتاجه، وصحتك بخير، ولديك سيارة صغيرة أو دراجة، ولديك هات� جميل، أو كاميرا جميلة، كن ممتناً لأشيائك الصغيرة قبل الكبيرة.

خصص وقتاً للجلوس مع الناس الإيجابيين 

Andrew Chellالذين يشتكون كثيراً بص�ة يومية، ولا يبتسمون إلا بصعوبة، حاول أن تخ�� من جلساتك معهم، وإلا أصبحت مثلهم عن غير قصد منك، حدث هذا معي مؤخراً شخصياً.

ضع خطة ليومك

Pexelsمن الجميل أن تضع خطة تمشي عليها منذ بداية يومك حتى نهايته، ستشعر بكثير من السعادة لكونك قمت بأكثر من شيء �ي يومك وأنه لم يضع منك واست�دت أكبر قدر ممكن.�ي الأخير "عندما تستيقظ كل يوم، لديك خياران يمكنك أن تكون إيجابياً أو سلبياً، مت�ائلاً أو متشائماً، اخترت أن تكون مت�ائلاً، الأمر كله مسألة منظور". هار�ي ماكايوعن م�هوم السعادة أيضاً اقرأ هذا المقال السعادة يعني إيه؟!