أيام قليلة ونحت�ل جميعًا بعيد شم النسيم والذي يعتبر من الأعياد القديمة التي يحرص عليها المصريون منذ العصر ال�رعوني والذي يتميز بتناول الأسماك المملحة مثل ال�سيخ والرنجة والسردين، بالإضا�ة إلى البيض خلال وجبة الإ�طار، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الهضمية بعد الاحت�ال.

لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، أهم المشروبات الم�يدة التي يمكن تناولها خلال شم النسيم بدون أي شعور بالعطش أو الانت�اخ.

عصير الليمون بالنعناع
يعتبر عصير الليمون بالنعناع من أ�ضل أنواع العصائر الطبيعية التي يمكنك الاستعانة بها بعد تناول أكلة ال�سيخ والرنجة وذلك لأن الليمون من المواد الطبيعية التي تساعد على الهضم بشكل سليم ويحارب أي شعور بالانت�اخ أو الحموضة كما يساعد النعناع على الانتعاش والحيوية مع ارت�اع درجات الحرارة.

الشاي الأخضر
يمكنك استبدال الشاي الأحمر بالشاي الأخضر لأن الأخير م�يد جدًا للصحة عن الشاي الأحمر الذي يسحب الحديد من الجسم ويت�اعل مع الأملاح مما يؤدي إلى الشعور بالانت�اخ وعدم الراحة، لذلك أنصح بتناول كوب من الشاي الأخضر خلال شم النسيم وستلاحظ ال�رق.

عصير ال�واكه بالزبادي
يعتبر الزبادي من أ�ضل الأطعمة الطبيعية التي تساعد على الهضم بشكل جيد وسريع لذا ي�ضل تناول عصير ال�واكه الطبيعية بالزبادي مثل الموز أو ال�راولة أو الجوا�ة وذلك لاحتوائهما على �يتامين سي والذي يعزز الجهاز المناعي للجسم ويطرد السموم.

وأخيرًا تنصح الدكتورة مها، بالابتعاد نهائيًا عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة خلال هذا اليوم لأنها تساعد �ي الشعور بالانت�اخ وعسر الهضم وتسبب العديد من المشكلات الصحية الأخرى خاصة لمرضى السكري.