لا شك أن ال�راولة تعتبر إحدى أهم ال�واكه ذات ال�وائد الصحية والجمالية، حيث إنها تتكون من عدد كبير من العناصر المضادة للأكسدة، الأمر الذي يجعلها ال�اكهة الأكثر �ائدة للوقاية من الأمراض الخطيرة.

و�ى هذا السياق يطلعنا الدكتور خالد يوس�، إخصائى التغذية العلاجية، على أبرز ال�وائد الصحية لل�راولة والتي تحمى الجسم من الأمراض، وتمتع الإنسان بصحة جيدة.

احتواء ال�راولة على البوتاسيوم، يساعد على ضبط ضغط الدم، حيث إنها بمثابة علاج مثالي يساعد على خ�ض ارت�اع ضغط الدم، كما أنها تعتبر من أشهر ال�واكه إ�ادة لصحة القلب.

احتواء ال�راولة على أحماض عضوية يلعب دورًا �عالا �ي تبييض الأسنان، من خلال إزالة الجير المتراكم حولها عند تناولها، كما أن تناول ال�راولة يساعد على تقوية اللثة وعلاج التهابات ال�م.

تعد ال�راولة من الأطعمة الغنية بالعناصر المضادة للأكسدة، الأمر الذي يسهم �ي الوقاية من الأمراض الخطيرة وأهمها مرض السرطان، أمراض القلب، مقاومة ظهور علامات الشيخوخة.

احتواء ال�راولة وغناها بالمعادن مثل الماغنسيوم، البوتاسيوم، والمنجنيز، يعمل على تقوية العظام، كما يساعد �ي تكوين بناء عظمي قوي للأط�ال.

تعتبر ال�راولة من الأطعمة الغنية ب�يتامين"C"، الأمر الذي يسهم �ي حماية العين من الأشعة �وق البن�سجية الضاره عند التعرض لأشعة الشمس مباشرة، دعم قرنية العين والشبكية وتقويتهما.

تناول ال�رولة بشكل منتظم يساعد على تحسين مرونة الجلد والح�اظ على شباب ونضارة البشرة.

تعتبر ال�راولة من أكثر الأطعمة إدرارًا للبول، لذلك �إن تناول كوب عصير من ال�راولة على حماية الكلى من تكون الحصوات.