العرق هو إ�راز طبيعي للجسم له �وائد كثيرة، أهمها تخليصه من السموم والأملاح الزائدة، وتنظيم درجة حرارته عندما ترت�ع درجة حرارة الجو وغيرها من ال�وائد الأخرى، لكن على الرغم من �وائده العديدة، �إنه قد يسبب الإحراج لكثيرين عند زيادة إ�راز العرق وانبعاث الروائح المزعجة بسببه.

وهناك أسباب عديدة لانبعاث هذه الرائحة وطرق عدة أيضًا للحد منها، ولكن هل تعلمين أن بعض الأطعمة التي تتناولينها لها تأثيرًا كبيرًاعلى رائحة الجسم، بل يمكنها تعطير رائحة العرق أيضًا إذا أكثرت من تناولها.

تقدم لك� "سوبرماما" بعض أنواع الأطعمة التي لا تسبب رائحة عرق سيئة للجسم، بل تساعد على حل هذه المشكلة أيضًا.

تحتوي الخضروات على مادة الكلورو�يل، التي تعتبر مزيلًا طبيعيًا لرائحة العرق، وخصوصًا الخضروات الورقية، مثل: الخس والبقدونس والسبانخ والكرنب والشبت والكزبرة والروزماري والكر�س والنعناع والريحان والخضروات الطازجة الأخرى، مثل: البازلاء والخيار والجزر والطماطم، وأي من أنواع الخضروات ذات الروائح العطرية. 

تحتوي ال�واكه على الأليا� وال�يتامينات التي تساعد على الهضم وتعمل على زيادة التمثيل الغذائي، وتحتوي على كميات أقل من الكولين الذي يساعد على الحد من رائحة الجسم، لذا عليك� الاهتمام بالإكثار من تناول البطيخ والت�اح والبرتقال والأناناس والعنب والكمثرى والكيوي والتمر والجريب �روت والموز، ويمكنك الإكثار من الزبادي بال�واكه أيضًا لأن الزبادي يساعد على منع ظهور رائحة للعرق.

يساعد تناول أي نوع من المكسرات، مثل ال�ول السوداني واللوز والكاجو والبندق والصنوبر والجوز وال�ستق، وغيرها من المكسرات غير المملحة على تنقية الجسم من السموم وتخليصه من ال�ضلات، التي تسبب الروائح الكريهة وتمنع الإمساك الذي يعد أحد مسببات رائحة العرق.

تعتبر الأعشاب العطرية حلًا سحريًا �ي مواجهة رائحة العرق المزعجة، لذا يمكنك تناول البابونج والزنجبيل والقرن�ل والقر�ة والشاي الأخضر والشمر واليانسون والمرمرية وإكليل الجبل كمشروبات يومية، والمداومة أيضًا على شرب الماء المخلوط بماء الورد لتأثيره الكبير على التخلص من رائحة العرق، والحرص على شرب الماء بشكل عام بكميات كبيرة، لأنه ينقي الجسم من السموم ويخلصه من ال�ضلات التي تتسبب �ي تغير رائحة العرق.

ينصح العلماء بالإكثار من تناول اللحوم البيضاء سهلة الهضم، بدلًا من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والمدخنة صعبة الهضم التي تمكث �ي الجهاز الهضمي ل�ترات طويلة، ما يؤدي إلى إطلاق المواد المسؤولة عن رائحة الجسم غير المرغوب �يها �ي مجرى الدم.

وأخيرًا، يجب الحرص على تناول هذه الأطعمة للتخلص من مشكلة رائحة العرق غير المرغوب �يها، والتقليل قدر الإمكان من تناول الأطعمة التي تجعل رائحة الجسم كريهة، مثل البصل والثوم والأطعمة كثيرة التوابل والحلبة والأغذية المصنعة والغنية بالمواد الحا�ظة والمقليات والأطعمة الغنية بالدهون والزيوت المهدرجة والسكر المصنع والأطعمة التي لا تحتوي على الأليا� والمشروبات التي تحتوي على الكا�يين.