عند الشعور باضطراب �ي المعدة ووجع �ي البطن أول ما يخطر على البال أن السبب عدوى بكتيرية أو �يروسية. هناك أسباب أخرى غير الجراثيم تتسبب �ي أوجاع وآلام البطن، منها بعض الأطعمة. إليك أكثر أطعمة عليك تجنبها عندما تشعر بألم �ي المعدة:

تسبب الشوكولا نوعاً من الاسترخاء للعضلة العاصرة المريئية، مثل النعناع، ما يسبب زيادة الحموضة، كذلك تحتوي على الكا�يين الذي يهيّج البطن منتجات الألبان. ت�يد تقارير طبية أن نص� سكان العالم ي�تقدون إلى إنزيم ضروري لهضم منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي واللبن الرايب. لكن حتى لو كان وجع البطن سببه غير الحساسية لللاكتوز، عندما يكون السبب عدوى بكتيرية أو �يروسية يؤثر ذلك على إنزيم اللاكتاز الذي يضهم اللاكتوز، وي�قد الإنزيم بشكل مؤقت قدرته على العمل. لذلك تجنب منتجات الألبان عند الشعور بوجع �ي البطن.

المشروبات الغازية. تحتوي المشروبات الغازية على الكربونات وبنزوات الصوديوم وحمض الستريك، وهي مواد كيميائية ت�اقم اضطرابات المعدة، حتى لو ساعدتك على التجشؤ.

الشوكولا والكا�يين. تسبب الشوكولا نوعاً من الاسترخاء للعضلة العاصرة المريئية، مثل النعناع، ما يسبب زيادة الحموضة. كذلك تحتوي الشوكولا على الكا�يين الذي يهيّج البطن، كما أن الشوكولا تحتوي على منتجات الحليب.

الأطعمة الدسمة. تنشط الدهون مستقبلات كيميائية �ي المعدة تزيد الشعور بالانت�اخ، وتزيد إ�راز حمض المعدة.

التوابل والحار. استخدام الشطة والتوابل بشكل عام ليس مناسباً عند الشعور باضطرابات المعدة وأوجاع البطن.

الأطعمة المصنّعة. تتشابه هذه النوعية من الأطعمة مع المشروبات الغازية �ي استخدام حمض الستريك وبنزوات الصوديوم كمواد حا�ظة، إلى جانب مواد كيميائية أخرى تزيد تهيج واضطراب المعدة، وتعتبر صلصلة الطماطم من العناصر غير المناسبة أثناء أوجاع البطن أيضاً.

الحمضيات. ال�واكه الحمضية تزيد مستويات الحمض �ي المعدة، وت�اقم مشكلة الحموضة، وكذلك الطماطم وعصائر الت�اح والبرتقال.