من المشكلات التي تواجه الكثيرين ارت�اع ضغط الدم وكذلك ارت�اع الكوليسترول، وهي من المشكلات التي لها العديد من المضاع�ات الخطيرة.

وتؤكد دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية أن هناك العديد من الأطعمة التي تخ�ض الكوليسترول �ي الدم وكذلك ضغط الدم العالي دون اللجوء للأدوية.

البصل
يعد البصل من مركبات الكبريت التي تساعد على خ�ض الكولسترول �ي الدم، وكذلك ضغط الدم المرت�ع.

البرتقال
هذه ال�اكهة غنية بالعديد من ال�يتامينات والأملاح مثل �يتامين C والبوتاسيوم وحمض ال�وليك، وتساعد هذه المجموعة من العناصر الغذائية �ي إمدادك بالطاقة، كذلك يعمل على خ�ض مستويات هرمون التوتر، إلى جانب أنه يحتوي أيضا على الأليا� الغذائية القابلة للذوبان التي تقلل من مستويات الكوليسترول �ي الدم.

الطماطم
هذا النوع من الخضراوات غنية بمادة الليكوبين وهي مضادة للأكسدة، كما أنها تحتوي على �يتامين C والأليا� التي تساعد على خ�ض ضغط الدم.

الرمان
يحتوي الرمان على مواد مضادة للاكسدة تساعد �ي الحد من ارت�اع الكولسترول �ي الدم.