اتباع النمط المعيشي الصحيح غالبًا يقود إلى التمتع بصحة جيدة، ويطلعك الدكتور طارق رضا، استشارى التغذية والصحة العامة، على مجموعة من النصائح الصحية التي يمكن للشخص تتبعها للحصول على صحة أفضل.. وهى

تغيير العادات الغذائية غير الصحيحة المكتسبة على مدى السنين.

أختيار دقيق لمكونات غذائية غنية لتشكل الوجبات المتناولة على مدى اليوم تحتوى على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه على أكمل وجه، وبالأخص الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة.

الابتعاد عن الضغط النفسى والعصبى، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن التعرض لمستويات قليلة من الضغط النفسي يساعد في تحسين وظيفة الجسم، لذا يجب تجنب التعرض المستمر للعوامل النفسية كالاكتئاب، والغضب، والإحباط لأنها تتسبب في انهيار صحتك وحياتك اليومية.

تجنب تناول الوجبات السريعة، حيث تتسبب في أحداث الكثير من المشكلات الهضمية وإصابة الإنسان بالتخمة والسمنة.

الاهتمام بتناول كمية كافية من الماء، مع ضرورة شرب الماء بطريقة سليمة على مدى اليوم وعدم اقتصارها على مرة واحدة يوميًا.

ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومى.