في ظل تسارع نمط الحياة، يحتاج الجميع إلى التركيز لإنجاز المهام على أفضل صورة وفي أقل وقت ممكن، حتى صرنا نحس أن الشعور بالضغط الدائم هو الأصل في الأمور لإنجاز المهام اليومية.فيما يلي بعض النصائح لتعزيز التركيز ومضاعفة الإنتاج بعيداً عن التوتر:
Forbesضع قائمة بكل ما ينبغي عليك فعله، وابدأ بالأكثر أهمية، وركز عليه فقط كأنه المشروع الأوحد لديك، ثم قم بتنفيذ باقي القائمة تباعاً حسب الأهمية حتى تنتهي منها جميعاً، ستجد أن الوقت الذي استُهلك في العمل على كل مهمة منفردة أقل والناتج أكثر جودة.
inc
خذ حذرك من مصادر التشتت المتعددة التي تشغلنا في حياتنا اليومية مثل الشخصيات السلبية في البيئة المحيطة بك، وأيضاً احذر من التشتيت الذاتي وتضييع وقتك في المكالمات الهاتفية أو على شبكات التواصل الاجتماعي أو التلفاز، فهو مضيعة فارغة للوقت إذا كنت لا تتحكم في جذبه إليك. ونصيحة حاول إنجاز مهام العمل وأنت غير متصل بالإنترنت قدر الإمكان "أوف لاين".
memedadقبل النوم دوّن الأعمال التي يجب إتمامها في اليوم التالي، حتى إذا شعرت بالتشتت فجأة رجعت إلى ملاحظاتك، وقرأت المهام التي يجب أن تنجزها، ومن ثم ستشعر بأهمية الوقت، وتسترجع التركيز مرة أخرى.
hawawebحضّر جدولاً للمهام الأسبوعية الخاصة بك مع مواعيد إنجازها والمعلومات المتعلقة بها، هذه الوسيلة البصرية تساعدك على تنظيم الوقت.
mathnook
هناك مهام تطلب تركيزاً عالياً وأخرى سريعة الإنجاز، قُم بالأشياء البسيطة أولاً فالأشياء المُعقدة، مما يشعرك بالإنجاز ويعزز ثقتك في نفسك، فإن الأشياء الصغيرة تصنع النجاحات والانتصارات الكبيرة.
qlaconsulting
إذا كان عملك يتعلق بالإبداع، فعليك بعكس هذا النظام، من خلال التحقق من المهام التي تتطلب الإبداع والتركيز أولاً، وبعد ذلك يمكنك أن تنتقل إلى المهمات الأكثر سهولة، حتى لا تستنزف طاقتك.
alrage
لن يزيد يومك أبداً عن 24 ساعة، فإذا كنت بصدد إضافة هواية أو عمل جديد إلى يومك، فإنك بذلك تُزحم يومك وأسبوعك وشهرك وتجعل حياتك أكثر تعقيداً، وهذا ما نحاول تفاديه وإصلاحه، لذلك إذا كان لا بُدّ أن تُضيف، فعليك أن تتخلّى عن شيء ما.
bcll-finance
هل سبق وتعرّضت لموقف أن هناك عملاً يجب عليك إنجازه يتطلب منك في بعضه مهارة أنت لا تُتقنها؟ حسناً، هذا يحدث للجميع، لست وحدك، لا تتردد بالاستعانة بذوي الخبرة والاستفادة من خبراتهم عند الحاجة إلى ذلك.
chrisphillis
لا تحاول العمل من دون توقف، لأن هذا يجعلك تحت الضغط دوماً، بل خذ قسطاً من الراحة فهذا سيساعدك على تنشيط ذاكرتك واستعادة همتك ونشاطك، ومن ثم تستطيع التركيز وإتمام أعمالك بنجاح.
hypnosishealthinfo
إن النوم الجيد، وبشكل منتظم، وفي أوقات محددة يُعدّ شيئاً مهماً جداً للمخ، فالنوم من احتياجات العقل وليس الجسم فقط.
almasuite
أثبتت الدراسات أن العمل في بيئة مريحة، والاستمتاع والشغف بما تعمل يضاعف الإنتاج بصورة تلقائية. أحب ما تعمل وهيئ لنفسك الأجواء الملائمة، والاستماع للموسيقى قد يفيد في بعض الأحيان، وإذا كنت مديراً تذكر أن خلق بيئة العمل المريحة مهمتك الأولى التي ستعود حتماً بالنفع عليك.
sectordefinition
إنها مهارة عظيمة عليك اكتسابها، فلن تستطيع أن تشمل الجميع برعايتك وأن تقوم بكل شيء يطلب منك، وفي الوقت نفسه تحافظ على معدل الإنجاز لأمورك الخاصة.طبعاً ليس المقصود هنا ألا تساعد الآخرين، ولكن يجب أن تدرك حدودك وقدراتك وأولوياتك.
وختاماً سأحاول جاهدة تطبيق هذه النصائح واعتمادها في جدولي اليومي، وأتمنى أن تساعدك أنت أيضاً عزيزي القارئ في تعزيز التركيز المطلوب في حياتك، فهي منظومتك الخاصة الكبيرة. لا تتوقع أن أحدهم سيستيقظ صباحاً لمحاولة إنقاذك، قم بالأمر بنفسك وتذكر أن خطوات ثابتة صغيرة خير من ركض عشوائي.
1- حدد أولوياتك لتعزيز التركيز
Forbesضع قائمة بكل ما ينبغي عليك فعله، وابدأ بالأكثر أهمية، وركز عليه فقط كأنه المشروع الأوحد لديك، ثم قم بتنفيذ باقي القائمة تباعاً حسب الأهمية حتى تنتهي منها جميعاً، ستجد أن الوقت الذي استُهلك في العمل على كل مهمة منفردة أقل والناتج أكثر جودة.
2- ابتعد عن مصادر تشتيت الذهن
inc
خذ حذرك من مصادر التشتت المتعددة التي تشغلنا في حياتنا اليومية مثل الشخصيات السلبية في البيئة المحيطة بك، وأيضاً احذر من التشتيت الذاتي وتضييع وقتك في المكالمات الهاتفية أو على شبكات التواصل الاجتماعي أو التلفاز، فهو مضيعة فارغة للوقت إذا كنت لا تتحكم في جذبه إليك. ونصيحة حاول إنجاز مهام العمل وأنت غير متصل بالإنترنت قدر الإمكان "أوف لاين".3- دوّن خططك اليومية قبل النوم
memedadقبل النوم دوّن الأعمال التي يجب إتمامها في اليوم التالي، حتى إذا شعرت بالتشتت فجأة رجعت إلى ملاحظاتك، وقرأت المهام التي يجب أن تنجزها، ومن ثم ستشعر بأهمية الوقت، وتسترجع التركيز مرة أخرى.
4- جَدوِل مهامك الأسبوعية
hawawebحضّر جدولاً للمهام الأسبوعية الخاصة بك مع مواعيد إنجازها والمعلومات المتعلقة بها، هذه الوسيلة البصرية تساعدك على تنظيم الوقت.
5- قَسّم مهامك اليومية
mathnook
هناك مهام تطلب تركيزاً عالياً وأخرى سريعة الإنجاز، قُم بالأشياء البسيطة أولاً فالأشياء المُعقدة، مما يشعرك بالإنجاز ويعزز ثقتك في نفسك، فإن الأشياء الصغيرة تصنع النجاحات والانتصارات الكبيرة.
6- إنجاز العمل الإبداعي أولاً
qlaconsulting
إذا كان عملك يتعلق بالإبداع، فعليك بعكس هذا النظام، من خلال التحقق من المهام التي تتطلب الإبداع والتركيز أولاً، وبعد ذلك يمكنك أن تنتقل إلى المهمات الأكثر سهولة، حتى لا تستنزف طاقتك.
7- بدّل، لا تُضف
alrage
لن يزيد يومك أبداً عن 24 ساعة، فإذا كنت بصدد إضافة هواية أو عمل جديد إلى يومك، فإنك بذلك تُزحم يومك وأسبوعك وشهرك وتجعل حياتك أكثر تعقيداً، وهذا ما نحاول تفاديه وإصلاحه، لذلك إذا كان لا بُدّ أن تُضيف، فعليك أن تتخلّى عن شيء ما.
8- اطلب المُساعدة
bcll-finance
هل سبق وتعرّضت لموقف أن هناك عملاً يجب عليك إنجازه يتطلب منك في بعضه مهارة أنت لا تُتقنها؟ حسناً، هذا يحدث للجميع، لست وحدك، لا تتردد بالاستعانة بذوي الخبرة والاستفادة من خبراتهم عند الحاجة إلى ذلك.
9- خذ قسطاً من الراحة
chrisphillis
لا تحاول العمل من دون توقف، لأن هذا يجعلك تحت الضغط دوماً، بل خذ قسطاً من الراحة فهذا سيساعدك على تنشيط ذاكرتك واستعادة همتك ونشاطك، ومن ثم تستطيع التركيز وإتمام أعمالك بنجاح.
10- نظّم أوقات نومك
hypnosishealthinfo
إن النوم الجيد، وبشكل منتظم، وفي أوقات محددة يُعدّ شيئاً مهماً جداً للمخ، فالنوم من احتياجات العقل وليس الجسم فقط.
11- الاستمتاع بالعمل
almasuite
أثبتت الدراسات أن العمل في بيئة مريحة، والاستمتاع والشغف بما تعمل يضاعف الإنتاج بصورة تلقائية. أحب ما تعمل وهيئ لنفسك الأجواء الملائمة، والاستماع للموسيقى قد يفيد في بعض الأحيان، وإذا كنت مديراً تذكر أن خلق بيئة العمل المريحة مهمتك الأولى التي ستعود حتماً بالنفع عليك.
12- تعلّم قول "لا"
sectordefinition
إنها مهارة عظيمة عليك اكتسابها، فلن تستطيع أن تشمل الجميع برعايتك وأن تقوم بكل شيء يطلب منك، وفي الوقت نفسه تحافظ على معدل الإنجاز لأمورك الخاصة.طبعاً ليس المقصود هنا ألا تساعد الآخرين، ولكن يجب أن تدرك حدودك وقدراتك وأولوياتك.
لا تنسى تقييم الموضوع
القسم : منوعات
المصدر : 
اضف تعليق