للتخلص من الوزن الزائد يمكنك سيدتي تناول غذاء صحي متوازن مع ممارسة الرياضة، لكن إذا شعرت بعدم وجود نتيجة مرضية يمكنك إضافة بعض النباتات إلى حميتك، حيث ستساعدك في الوصول إلى هدفك بشكل أسرع كما ستعوض سوء التغذية أو عدم ممارسة الرياضة. يمكنك قراءة بقية المقال حتى تكتشفي هذه النباتات.
1- الجينسنغ:
ينصح الكثير من أخصاء التغذية بتناول الجينسنغ لأنه يساعد على مكافحة الوزن الزائدهذا بالإظافة إلى أنه منشط طبيعي وداعم لعملية التمثيل الغذائي لأنه يولد الحرارة داخل الجسم مما يؤدي غلى حرق الدهون و التخفيض من الشهية. هناك نوعان من الأصناف، الجينسنغ السيبيري والجينسنغ آسيا، و ترجع هذه التسمية أساسا إلى محتوى الكافيين بهم.
2- الهندباء:
تساعد الهندباء على تسريع عملية فقدان الوزن. يجب أن تعلمي سدتي أن كل جزء من الهندباء صالح للأكل ويحتوي على العديد من المواد المغذية، وهو أيضًا مطهر ممتاز للجسم، وخاصة الكبد. الهندباء يمكن أن تساعدك على تنظيم نسبة السكر في الدم، وستخلصك من السموم.
3- النعناع:
يساعد النعناع على تخفيض الوزن من خلال القضاء على النفايات والسموم. فهو يساعد على تنظيم عملية الهضم و يقلل من الإنتفاخ. وقد أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن النعناع يقلل من الشهية والإجهاد، وهذا فقط من خلال شم رائحته.
4- المريمية:
القسم : الاسره والصحة
المصدر : 
اضف تعليق