إذاكنت تريدين الاعتناء بصحتك عليك أن تقومي بتصرفات يومية تخلصك من السموم لإعادة التوازنوالتمثيل الغذائي و تعزيز جسمك و تقوية دفاعاته.
شرب عصيرالليمون:
للمحافظة على صحتك يجب أن تتخلصي من السموم المتواجدة داخل جسمك و ذلك سيمنحكحياة صحية متوازنة. و للقيام بذلك عليك شرب كوب كبير منالماء الساخنبنكهةالليمون، لأن هذه الفاكهةغنيةبفيتامينCالذي يساعد فيزيادةحرق الدهون. يجب أن تواضبي على هذا المشروب يوميًا و يكون ذلك في الصباح قبل تناول الفطور.
شاي الاعشاب:
هل
تعلمين سيدتي بأنه يجب أن تشربي 2 لتر يوميًا من الماء للمحافظة على وظائف
الجسم و لترطيب الجلد كما أنه يساعد على دفع السموم خارج الجسم. و بما أنه
يصعب علينا شرب هذه الكمية يمكنك تحضير شاي الأعشاب مثل الباسيفلور و هي
جيدة (لتعزيز المعنويات) أو النعناع (لتعزيز الهضم) أو الليمون (للتخلص من
السيلوليت).
تناول الفاكهة عالريق:
ينصح الكثير من الأطباء بتناول الفاكهة على الريق أي في فطور الصباح لأنها غنية بالألياف، الفيتامينات و منخفضة السعرات الحرارية كما أنها تزود الجسم بالطاقة و الحيوية.لذا لا تترددي فيأكلالفاكهة على معدةفارغةللتخلص من السموم!
اضف تعليق