يعتبر القلق و التوتر من أكثر الأشياء التي يشعر بها الإنسان �ي ظل الهموم اليومية , و اعباء الحياة الكثيرة التي تجعله دائم الت�كير لإيجاد حلول سواء �ي العمل أو الأسرة أو حتى مشكلات شخصية تؤرقنا , و لا يمكننا البوح بها لأحد , و بالتالي يزداد التوتر , و يبدأ الأرق , و عدم النوم العميق .

مشروبات طبيعية للتخلص من التوتر و علاج القلق 

1- اللويزا

يطلق عليه ايضاً اللويزة الليمونية أو رعي الحمام الليموني , و تعتبر تلك العشبة من أكثر الأعشاب التي عند غليها , و شربها تعطيك حالة من الهدوء , و الشعور بالإسترخاء , و بالتالي �إن شربها يومياً , و خاصة قبل النوم بنص� ساعة يمنحك نوم عميق و هاديء .

2- البابونج ( الكاموميل )

يحتوي البانونج على بعض المركبات الهامة التي تعمل ن�س العمل الذي تقوم به الأدوية التي توص� للأشخاص الذين يعانوا من حالات النوبات العصبية , كما انه يعتبر مكمل غذائي صحي للتخلص من كا�ة أنواع القلق .

3- الشاي الأخضر

نعلم جميعاً مدى �ائدة الشاي الأخضر بما يحتويه من مضادات أكسدة , و اليوم نتعر� على �ائدة إضا�ية له حيث يحتوي على بعض الأحماض الأمينية التي تعمل على تخ�ي� التوتر , و القلق , و تباطؤ سرعة دقات القلب , و ي�ضل شربه قبل النوم بـ 3 ساعات .

4- الناردين

من أهم الأعشاب التي تعمل كمهدىء طبيعي , و المساعدة على الإستغراق �ي النوم , و التخلص من الأرق , و ي�ضل شربها قبل النوم .

5- المليسا أو بلسم الليمون

بعض الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين تناولوا مشروب المليسا أكدت أنهم أصبحوا أكثر هدوء , و لكن يجب عدم الإكثار منها بصورة كبيرة حتى لا يحدث العكس .

اقرأ ايضاً المزيد

بال�يديو : ماسك علاج تجاعيد الوجه و تحسين البشرة

بال�يديو : التخلص من رائحة ال�م الكريهة بطريقة سهلة

بال�يديو : ماسك �رد الشعر المجعد بمكونات طبيعية 100%

بال�يديو : خلطة حرق دهون البطن بمعلقة واحدة على الريق يومياً

بال�يديو: الحصول على أسنان بيضاء كالثلج بأسهل طريقة

بال�يديو : وداعاً لدهون البطن المسببة للكرش و الترهلات �ي 7 أيام

بال�يديو : علاج �عال لمشكلة الشخير بمكونات طبيعية

بال�يديو : خطورة استخدام المرحاض العصري و علاقته بالبواسير

بال�يديو : طرق طبيعية للتخلص من انت�اخات و غازات البطن 

بال�يديو : علاج ترهل الذراعين و شدهم بدون تدخل جراحي

بال�يديو : وص�ة تبييض الوجه السحرية �ي 15 دقيقة �قط

بال�يديو : تنشيط التبويض لدى المرأة بأعشاب طبيعية

بال�يديو :علاج اسمرار الكوعين و الركبتين بوص�ات منزلية سهلة

بال�يديو : التخلص من شعر الوجه نهائياً بوص�ة رائعة و سهلة

بال�يديو : كريم العروسة الرائع لتبييض الجسم بالكامل