يعتبر الشخير من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين العديد من الأشخاص حيث ان كل شخصين من 3 أشخاص يعانون من الشخير , و قد يؤثر ذلك على حياة الإنسان خاصة بين المتزوجين لأنه عامل رئيسي على تن�ير الشريك من شريكه .

الأسباب الشائعة لمشكلة الشخير

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور مشكلة الشخير و منها :

اعوجاج �ي الحاجز الأن�ي , و يكون ذلك إما لأصابة خارجية أو خلق به .الزوائد اللحمية داخل تجاوي� الأن� .التضخمات الكبيرة �ي الأغشية التى تبطن الأن� من الداخل .الالتهابات المزمنة �ي تجوي� الأن� .

علاج الشخير بمكونات طبيعية

النعناع

له خاصية مضادة للإلتهابات , و يساعد على تقليل التورم �ي الأغشية الداخلية لبطانة الحلق و الأن� مما يسهل عملية التن�س , و يعمل بشكل جيد �ي علاج الشخير المؤقت الناتج عن الحساسية أو الهواء البارد أو الجا� .

طريقة الإستعمال :

اضا�ة قطرة أو 2 من زيت النعناع إلى كوب من الماء , و يتغرغر بها قبل الذهاب إلى النوم و احرص على عدم بلعه و استمر �ي ذلك حتى تحصل على نتيجة م�رضية .

يمكنك وضع القليل من زيت النعناع �ي الأجزاء الس�لية من كل جانب من الأن� قبل الذهاب إلى السرير .

زيت الزيتون

يعتبر مضاد حيوي قوي للالتهابات , و هو يقلل من الالتهاب على طول الممرات التن�سية , و يحد من التورم بها مما يساعد على تو�ير ممر جيد لهواء التن�س .

طريقة الاستعمال :

قم بأخذ 2 أو 3 رش�ات من زيت الزيتون قبل النوم يومياً .

قم بإضا�ة نص� ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى ملعقة من العسل و استهلكها يومياً قبل الذهاب إلى السرير .

البخار

يعتبر احتقان الأن� من أهم الأسباب الرئيسية وراء الشخير , و لذلك �إن استنشا� البخار يكون حل جيد جداً للتخلص من الشخير .

طريقة الاستعمال :

صب الماء المغلي الساخن �ي وعاء كبير , و اض� اليها 3 أو 4 قطرات من زيت الكا�ور أو زيت عطري , و ضع منش�ه �وق رأسك ثم استنشق البخار بعمق لمدة 10 دقائق , قم بالمداومة على ذلك يومياً قبل الذهاب إلى السرير حتى تتخلص من الاحتقان الذي تعاني منه .

السمن

قد يسهم السمن �ي علاج الشخير و التخلص منه حيث يساعد على �تح الممرات الأن�ية المسدودة .

طريقة الاستعمال :

قم بتد�ئة قطعة صغيرة من السمن �ي الميكرووي� , ثم استخدم قطارة لوضع 2 أو 3 نقطة من الزبد �ي ان�ك , و قم بذلك يومياً قبل الذهاب لل�راش , و عند الاستيقاظ �ي الصباح .

الحبهان

يعتبر الحبهان مضاد قوي للأحتقان مما يساعد على �تح الممرات الأن�ية المسدودة �مرور الهواء بحرية �ي الممرات الأن�ية يساعد بشكل كبير جداً على تقليل الشخير .

طريقة الإستعمال :

قم بإضا�ة 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الحبهان إلى كوب من الماء الدا�يء , و اشربه قبل الذهاب إلى النوم بنص� ساعة .

الكركم

هو عامل مطهر و مضاد حيوي قوي  يساعد على علاج الالتهابات و تخ�ي� الشخير , و يجب أن يتم استخدامه مع الحليب لعلاج الشخير مما سو� يساعدك على التن�س بحرية أثناء النوم .

طريقة الاستعمال :

قم بإضا�ة 2 ملعقة من الكركم إلى كوب من الحليب الدا�يء , و قم بشربه قبل الذهاب إلى النوم بنص� ساعة .

من مقالات الكاتب الهامة :

بال�يديو : خطورة استخدام المرحاض العصري و علاقته بالبواسيربال�يديو : طرق طبيعية للتخلص من انت�اخات و غازات البطن بال�يديو : علاج ترهل الذراعين و شدهم بدون تدخل جراحيبال�يديو : وص�ة تبييض الوجه السحرية �ي 15 دقيقة �قطبال�يديو : تنشيط التبويض لدى المرأة بأعشاب طبيعيةبال�يديو :علاج اسمرار الكوعين و الركبتين بوص�ات منزلية سهلةبال�يديو : التخلص من شعر الوجه نهائياً بوص�ة رائعة و سهلةبال�يديو : كريم العروسة الرائع لتبييض الجسم بالكاملبال�يديو : �يديو نادر جداً لل�نانة دنيا سمير غانم و هى صغيرة مع والدهابال�يديو : �وز نادي الزمالك على إنبي بهد� رائع لشيكابالا و هاني رمزي يقدم إستقالتهتصريحات البنتاجون حول احتجاز الحرس الثوري الإيراني لس�ن من القوات البحرية الأمريكية �ي الخليج