المحتوى الرئيسى

5 خطوات للحفاظ على نعومة بشرتك وشعرك في الشتاء

يؤثر برد الشتاء دائمًا بالسلب على البشرة والشعر، الامر الذي يصيب الكثير من السيدات بالإزعاج، ولكن هناك الكثير من الأمور التي يمكن للمرأة القيام بها للمحافظة على نعومة بشرتها وشعرها، استعرضها موقع "لايف هاك" في السطور التالية كالآتي:

1- المرطبات الزيتية

بصرف النظر عن طبيعة جلدك، فأنه سيعاني من الجفاف في فترة الشتاء، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى مشاكل جلدية مختلفة، ونظرًا لأن الجلد في الشتاء يصبح حساسًا وجافًا للغاية، فينبغي ترطيب البشرة باستمرار منعًا لتشققها، لذا يفضل استخدام المرطبات الزيتية أكثر من المائية التي تستخدمينها في فصل الربيع والصيف، حيث تخلق تلك الزيوت طبقة واقية للجلد تحميه من العوامل الخارجية مثل الضباب والرياح والبرد.
2- العادات السيئة

ينبغي تجنب جميع العادات السيئة التي تدمر الصحة وينعكس تأثيرها بالتابعية على البشر والشعر، مثل التدخين الذي يتسبب في جفاف الشعر، ومن العادات السيئة الأخرى عدم شرب القدر الكافي من الماء الذي يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة.
3- اتباع نظام غذائي صحي

ينبغي الحرص على اتباع نظام غذائي صحي مع الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بـ"فيتامين سي"، الذي يساعد على تقوية المناعة ويحسن من إفراز مادة الكولاجين التي تحافظ بدورها على مرونة وصحة الجلد، ويمكن إيجاد "فيتامين سي" في أطعمة الحمضيات والفراولة والخضراوات الورقية، كما ينبغي أيضا الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بأحماض "أوميجا 3" الدهنية، التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة والشعر وتحمي الجلد من التجاعيد، ويمكنك إيجاد أحماض "أوميجا 3" في أطعمة مثل الجوز والمكسرات الأخرى والأسماك وخاصة السلمون وزيت الزيتون.
4- ممارسة الرياضة

يتسبب فصل الشتاء وما يحمله من برودة شديدة في الشعور بحالة من الخمول وعدم الرغبة في التحرك، ولكن ينبغي الحرص على ممارسة الرباضة باستمرار للتخلص من السموم المتواجدة في الجسم الأمر الذي ينعكس عليك بالتمتع ببشرة نضرة، وإذا كنت تشعرين بعدم القدرة على ممارسة الرياضة، فيمكنك الاعتماد على المكملات الغذائية التي تمنحك الطاقة وتساعد جسمك في امتصاص العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاج إليها، وتعزز الرياضة أيضًا من إفراز الإندروفين الذي يحارب الاكتئاب الذي يشعر به البعض في فصل الشتاء.
5- النوم

ينبغي عليك الحصول على قسط كافي من النوم لكي تبدين جميلة في الصباح، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين ينامون لساعات قليلة يظهرون كما لو كانوا مرضى على عكس نظرائهم الذين ينامون جيدون وينعكس عليهم ذلك الأمر من خلال الظهور بمنظر جذاب، ويفضل دائمًا قبل التوجه إلى النوم إزالة جميع أنماط مساحيق التجميل المتواجدة على وجهك، كما ينبغي تغيير غطاء الوسائد بشكل مستمر لتجنب الإصابة بالبكتريا المسببة لحب الشباب.



لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : الاسره والصحة

المصدر :

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق

فكرة الموقع : "كله لك" هو شراكة بيننا و بينكم ..دورنا : انتقاء أفضل الموضوعات المنشورة و المتداولة علي المواقع ... دوركم : تقييم المحتوي للتأكيد علي أهميته أو إرشادنا لحذفه

لمعرفة المزيد عن الموقع اضغط هنا