يحتوي الزبيب على �يتامين B، C، حمض ال�وليك، الحديد، الكاروتينات، البوتاسيوم، الكالسيوم و المغنيسيوم، و يتو�ر �ي 3 ألوان مختل�ة و هي الأسود، الأخضر و الذهبي، و لها �وائد كثيرة، تعر�ي على بعضها :-

*لكل شخص يعاني من �قر بالدم ننصحه بتناول كمية جيدة من الزبيب يوميًا و ذلك لأنه يحتوي على كمية جيدة من الحديد.

*الزبيب الأسود يحتوي على ص�ر كولسترول لذا �هو يحارب و يقضي على الكوليسترول.

*غني بالكالسيوم الذي يحا�ظ على صحة العظام و يمنع هشاشتها، و نقص الكالسيوم يعمل على اضرابات و هشاشة العظام.

*م�يد جدًا لجهاز الهضمي �هو من أ�ضل الطرق للتخلص من الإمساك، كما و يخلصك من السموم المتراكمة بالجسم.

*يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم و المغنيسيوم التي تقلل حموضة المعدة، و يمنع حصى الكلى و أمراض القلب و الشرايين.

*يحتوي على نسبة عالية من المغذيات النباتية  polyphenolic التي تحا�ظ على صحة العين و تبقيها قوية و تمنع الضمور البقعي.

*يحتوي على حمض الاولينوليك الذي يمنع تسوس الأسنان، و الكالسيوم يمنع تكسر الأسنان.

*معبأة بال�ينول و مضاد للأكسدة التي تمنع الجذور الحرة من إتلا� خلايا الجلد.

*يحتوي على ريس�يراترول وهي مادة م�يدة  للغاية للح�اظ على صحة الجلد  و يزيل الخلايا السامة.

*يسرع وظائ� الكبد لإزالة السموم من الجسم، وهذا يساعد على طرد السموم من الجسم و سو� تحصلين على بشرة نظي�ة ومتوهجة.