المحتوى الرئيسى

وصفة لزيادة الوزن والقضاء علي النحافة وضعف الجسم


الجسم الرشيف هو حلم كل فتاة تسعي إلي هذا الحلم منذ نضوجها، لكن كيف الطريق لهذا الحلم مع جسم يعاني  من الضعف والنحافة،هذه المشكلة لا تقع في فترة  عمرية محددة ولكنها تواجه جميع الأعمار،ومع هذا فلكل داء يسخر الله تعالي له الدواء الازم له،ومن موقع نجوم مصرية نعرض لكي سيدتي  بعض الأطعمة التي تحتوي علي كمية كبيرة من السعرات الحرارية  التي تساعدك  علي زيادة الوزن في أسرع وقت.
 
  • شرب الكحولات والتدخين يؤدي إلي زيادة الحرق ونقص الوزن
  • حالات الاكتئاب بسبب بعض الضغوط لذلك ينصح بزيارة الطبيب لعلاج الحالات النفسية

 
بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد علي القضاء علي النحافة :
  • الطحينة : ينصح الكثير من الأطباء باستخدام الطحينة كفاتح للشهية لأنها تحتوي علي السمسم، فاحرصي علي أن يحتوي طعامك  بعض من الطحينة
  • الينسون:  يفضل شرب كوب من الينسون  بعد تناول الفطور
  • الحليب : يجب شرب يوميا كوب من الحليب كامل الدسم والبعد عن الحليب منزوع الدسم لعدم احتواه  علي الدهون .
  •   وجبة الفطور : يجب الحرصي علي شرب كوب من العصير مع وجبة الفطور وتناول بعض من المكسرات لاحتواه علي كمية كبير من السعرات الحرارية
  • السلطة : مع وجبة الغداء يجب تناول صحن من السلطة لانه  يساعد علي فتح الشهية و تنظيم حرق السعرات الحرارية .

 
 
 
 
 



لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : الاسره والصحة

المصدر : نجوم مصرية

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق

فكرة الموقع : "كله لك" هو شراكة بيننا و بينكم ..دورنا : انتقاء أفضل الموضوعات المنشورة و المتداولة علي المواقع ... دوركم : تقييم المحتوي للتأكيد علي أهميته أو إرشادنا لحذفه

لمعرفة المزيد عن الموقع اضغط هنا