المحتوى الرئيسى

كلي كل ما تريديه و إخسري 3 كيلو في الإسبوع مع هذا النظام العبقري



بالطبع مشكلة السمنة من أكبر المشاكل التي تسبب لنا الكثير من الإزعاج، و على غير أنها تسبب الكثير من الأمراض التي نحن في غنى عنها، فهي أيضاً تجعلك ذات مظهر غير جذاب و غير لائق بجمالك.
و اليوم سوف نوضح لكم طريقة القضاء على السمنة بواسطة الجزر، فالجزر يحتوي على نسبة كبيرة من الكاروتين و فيتامين أ أيضًا، و هذان المحتويان مهمين لتنظيف الجسم من السموم، و مهمين لجمال بشرتك، هذا بالإضافة إلى اليود الذي هو في غاية الأهمية لصحة الدماغ. و الأن تعالي معنا نتعرف على طريقة الريجيم الرهيبة.

أولاً: الإفطار



1- أي نوع من الفواكه
2- حبة جزر كبيرة
3- عدد 2 بيض مسلوق
4- كوب من الحليب خالي الدسم الدافيء

ثانياً: الغذاء



1- 200 جم من البروتين المشوي سواء كان لحم، أو دجاج، أو سمك
2- شوربة جزر (جزرتين + ثمرة بطاطس + كزبرة + بصلة صغيرة + ربع كوب حليب)
3- ثمرة جزر مقطعة شرائح و ضعي عليها القليل من زيت الزيتون
4- طبق سلطة كبير

ثالثاً: العشاء



1- 200غم من البروتين المشوي
2- سلطة جزر
3- كوب زيادي خالي الدسم
و يجب عليكي أن تتناولي تفاحة أو عصير جزر مابين الوجبات و كل ساعتين، و بالطبع قد لاحظتي أن الكميات غير محددة لذا فالكمية مفتوحه فتناولي الطعاك بالكمية التي تريديها.


لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : الاسره والصحة

المصدر :

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق

فكرة الموقع : "كله لك" هو شراكة بيننا و بينكم ..دورنا : انتقاء أفضل الموضوعات المنشورة و المتداولة علي المواقع ... دوركم : تقييم المحتوي للتأكيد علي أهميته أو إرشادنا لحذفه

لمعرفة المزيد عن الموقع اضغط هنا