كله لك-- أصبح مرض السكر أكثر انتشارا بين الشباب، وذلك بسبب التغيرات الجسدية والعقلية ونمط الحياة الخاطئ �ي الوقت الحالي، إضا�ةً للضغط الذي يتعرض له الشباب �ي المدرسة أو �ي الوظي�ة الجديدة. كان ذلك بحسب تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي".

لذا إليكم بعض النصائح للح�اظ على مستوى السكر �ي الدم بوضعه الطبيعي، وتتضمن الآتي:

1- �حص مستوى السكر �ي الدم بشكل منتظم.

2- من الضروري تجنب تناول الوجبات السريعة، كالأطعمة المقلية والزبدة والتركيز على الكربوهيدرات الجيدة مثل أطعمة الحبوب الكاملة واللبن قليل الدسم وال�اكهة الطازجة والخضروات أمر ضروري.

3- عليك التأكد أنك تتناول الطعام بطريقة صحيحة، لأن التغذية السليمة تحا�ظ على جسدك صحي.

4- لا تتخطى وجبة الإ�طار، لأن عدم تناولها يؤدي إلى شعورك بالتعب، ويجب أن يتم تناولها بطريقة صحية.

5- القيام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية بانتظام.

6- قضاء وقت أقل �ي مشاهدة التل�زيون وتص�ح الانترنت بغرض التر�يه.

7- الح�اظ على وزنك مثالي، من خلال الانتظام بتناول الأطعمة الصحية.