�وائد المل�و� (الكرنب) المخلل

يحسن الهضم: المل�و� المخلل مصدر جيد للأليا� التي هي هامة جداً لصحة جهازك الهضمي. �هو يحمي من الإمساك ويحسن الأمعاء وعملها ويمنع تشنجات الساقين والن�خة. إن الاستهلاك المنتظم للمل�و� المخلل يحول دون تطور العديد من الامراض مثل سرطان القولون والمعدة.

يزيد مستوى الطاقة: ب�ضل محتواه العالي من الحديد، يزيد هذا الطعام الطاقة ويعزز الدورة الدموية والأيض. إنه يحمي من �قر الدم ويحارب وجع الرأس والتعب.

يقوي الجهاز المناعي: المل�و� المخلل غني بال�يتامين C الذي هو من أعظم معززي جهازنا المناعي. إن الكمية العالية من ال�يتامين C تساعد �ي تجديد الخلايا وإنتاج الخلايا البيضاء والكولاجين ( مكون أساسي لكل عضو هام �ي الجسم).

يقوي العظام: هذا الطعام غني بال�يتامين K الذي يقوي العظام عبر المساعدة �ي إنتاج البروتينات التي تنظم العظام وحركة المعادن �ي الجسم . ال�يتامين K يساعد �ي تجنب ترقق العظام.

يقلل من الالتهابات: المل�و� المخلل يحتوي على مضادات الأكسدة المعرو� أنها تحارب الالتهابات. الاستهلاك المنتظم للمل�و� المخلل يخ�� الألم �ي الأجزاء الملتهبة من الجسم.

يمنع السرطان: و�قاً لبعض الدراسات، يحتوي المل�و� المخلل على مضادات قوية للاكسدة تقدر على تدمير الجذورالحرة التي هي عامل هام لنمو الخلايا السرطانية.

يحسن النظر وصحة البشرة: ال�يتامين A م�يد جداً لنظرنا وبشرتنا. المل�و� المخلل مصدر غني بال�يتامين A. وهذاال�يتامين يخ�� من مشاكل العين التي تأتي مع العمر كما يخ�� من المياه الزرقاء. وال�يتامين A يخ�� من التجاعيد.

إذا وجدتم هذه المقالة التي قدمناها لكم من كله لك م�يدة، رجاء شاركوها مع العائلة والأصدقاء. ولا تنسوا أن تضعوا تعليقكم تحت. شكراً لكم.