البطاطس من المصادر الغنية جدا بالكربوهيدرات الضرورية لبناء الجسم وامداده بالطاقة والنشاط، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة فتعمل على سد الشهية ولكن بالتأكيد إذا كانت محضرة بطريقة صحية لا تزيد الدهون في الجسم.

قال الدكتور محمد رحيم، أخصائى السمنة والنحافة وعلاج السمنة الموضعية إن ريجيم البطاطس من الأنظمة الغذائية الناجحة جدا والتي تضمن فقدان الوزن الزائد والحصول على الجسم المثالى في فترة سريعة ولكن يلزم أن يكون تحت الإشراف الطبى لتحديد المدة التي يجب اتباعها.

وكشف خلال السطور التالية عن القواعد الأساسية لريجيم البطاطس والتي يمكن اتباعها إذا كان الشخص لا يعانى من أي أمراض مزمنة ويمكن اتباعه خلال أسبوع واحد فقط.

الإفطار
بيضة مسلوقة + خبز+ جبن قريش

الغداء
بطاطس مسلوقة دون أي أضافات ويمكنك إضافة فقط زيت الزيتون والليمون مع الخبز
أو
بطاطس مسلوقة مع دجاج أو لحم مشوى أو مسلوق
أو
بطاطس مسلوقة مع علبة تونة مصفاة من الزيت

العشاء
بطاطس مسلوقة
أو
كوب زبادى مع فاكهة