تسعى كل امرأة للحصول على الجسم المثالي ولكل منهن طريقتها �منهن من تتبع العلاج بالأدوية ومنهن من ت�ضل العمليات الجراحية كربط المعدة حيث أنها طرق سريعه ومنهن من تتبع الطرق الطبيعية الغير مكل�ة ولأنهم يخشون أضرار الطرق السابقة وهناك عدة طرق وسنتناول البيض و�ائدته �ي إنقاص الوزن.
رجيم البيض: يدخل البيض �ي العديد من الأنظمة الغذائية الخاصة بالرجيم حيث أنه يجعل النظام أكثر قوة مع تناوله مع الأوراق الخضراء وتناوله مع ال�واكه المليئة بالأليا� والسلطة �كل هذا يساعد على حرق الدهون �ي الجسم.

�وائد هذا الرجيم:

*البيض لذيذ ويعتبر من الأكلات الم�ضلة للعديد من الناس �لا يجبر أحد على تناوله
*تناول البيض يساعد على الحصول على وجه مشرق
*احتوائه على نسبة عالية من البروتين �يساعد الجسم
*لا يستهلك وقت �ي طهيه

أضراره:

*الوصول لدرجة الملل لأنه يعتمد على نوع واحد من الغذاء
*�ائدته قصيرة المدى ثم يعاود الحصول على الوزن الزائد مرة أخرى
*لا تستطيع القيام بالألعاب الرياضية لأن الرياضة تحتاج للعديد من السعرات الحرارية وهذا النظام خالي منها
*الإ�راط �ي تناول البيض يؤدى على الحصول روائح كريهة والإمساك وانت�اخ البطن.

بعض الطرق للنظام الغذائي للبيض:

الأول/
الإ�طار: كوب لبن+2 برتقال+بيض مسلوق عدد 2
الغداء: علبة زبادي +خمس قطع �راخ مسلوقة
العشاء: برتقال+خمس قطع �راخ مسلوقة +بيضة

الثاني/
الإ�طار: اثنان من البيض المسلوق وعصير ليمون
الغذاء: اثنان من السمك المشوى وثمرة جريب �روت
العشاء : ثلاث من البيض المسلوق

الثالث/
الإ�طار: قشطه حامضة ملعقه منه و جزرتين واثنان من البيض المسلوق
الغداء: جزر وعصير برتقال �ريش
العشاء: كوب ماء وعصير ليمون