يعتبر حب الشباب هو المشكلة التي تواجه الكثيرين من الرجال والنساء ، بداية من سن المراهقة وإنتهاء بسن الشباب ، وقد تزيد المشكلة وتستمر لما بعد سن الشباب ، مسببة إزعاجآ ومظهرآ غير محببآ للشخص المصاب بها ، ويعاني الكثيرين من حب الشباب سواء كان موجودآ طوال الوقت ، أو يظهر ويخت�ي على �ترات مختل�ة ، ويبحث المصابون بمشكلة حب الشباب عن طرق متنوعة للعلاج ، وغالبآ ما يلجأ الأطباء �ي علاج حب الشباب إلى استخدام المضادات الحيوية المخصصة لذلك ، وبعض الأدوية الأخرى ، بالإضا�ة إلى بعض أنواع المراهم والكريمات ، والمنتجات التجميلية التي تعالج حب الشباب ، وتزيل آثاره السيئة عن البشرة .

هل تعالج ال�يتامينات حب الشباب ؟
ومن بين كل العلاجات المختل�ة سواء الطبية أو الطبيعية للقضاء على حب الشباب ، لا يعلم الكثيرين ممن يعانون من هذه المشكلة أن الحصول على ال�يتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم يعد أحد أ�ضل طرق علاج حب الشباب ، وأكثرها نجاحآ أيضآ ، وتعد أ�ضل �يتامينات للتخلص من حب الشباب هي ال�يتامينات التي يمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية مختل�ة ، كالخضروات وال�اكهة على سبيل المثال ، ويمكن أيضآ الحصول على هذه ال�يتامينات من خلال تناول المكملات الغذائية ، لكن تناولها مشروطآ باستشارة طبيب متخصص ، كما أن �عاليتها �ي القضاء على المشكلة تكون أقل من ال�يتامينات الطبيعية .

أهم ال�يتامينات لعلاج حب الشباب :

1 – �يتامين أ : يعد �يتامين أ هو ال�يتامين الأهم �ي علاج حب الشباب ، والتخلص منه ، ومن آثاره الضارة على البشرة ، ويعمل �يتامين أ على مساعدة خلايا البشرة على التجدد ، و يساعد أيضا على بقاء البشرة نظي�ة ، ويزيل أي بكتيريا يمكن أن تسبب حب الشباب ، لذلك يدخل �يتامن أ �ي تركيبة العديد من مستحضرات العناية بالبشرة ، ومنتجات علاج حب الشباب ، �نقص �يتامين أ يعتبر من أبرز اسباب ظهور حب الشباب لدى الكثيرين .

ويمكن الحصول على �يتامين أ من خلال تناول الكبد ، والأسماك ، ومنتجات الحليب بأنواعها ، ويلجأ البعض لتناول �يتامين أ من خلال المكملات الغذائية ، لكن هذا الامر غاية �ي الخطورة والضرر إن تم تناوله دون استشارة طبيب ، �قد يسبب العديد من الأضرار الصحية ، كما أنه يسبب الإجهاض للحامل ، أو يؤدي إلى تشوهات خلقية للأجنة .

2 – �يتامين ب : يعتبر �يتامين ب من ال�يتامينات الهامة وال�عالة �ي التخلص من مشكلة حب الشباب ، �هو يعمل على معالجة عيوب البشرة بشكل عام ، كما أن �يتامين ب مسئول عن إزالة الضغط الن�سي والتوتر العصبي ، وهما أحد أبرز العوامل المسببة لحب الشباب .

ويمكن الحصول على �يتامين ب من خلال تناول الخضروات الورقية ، واللحوم ، والبيض ، والحليب ، وال�ول السوداني ، والا�وكادو أيضآ .

3 – �يتامين 0 : يعمل �يتامين 0 على علاج حب الشباب أيضآ ، ��يتامين 0 من ال�يتامينات الغنية بمضادات الأكسدة ، التي تعالج حب الشباب ، ويساعد على بناء الانسجة التال�ة �ي الجسم بشكل عام ، والبشرة بشكل خاص .

ويمكن الحصول على �يتامين 0 من خلال تناول البروكلي ، واللوز ، وال�ول السوداني أيضآ .

4 – �يتامين C : يدخل �يتامين C �ي تصنيع العديد من منتجات ومستحضرات التجميل ، حيث يعمل �يتامين C على تجديد خلايا البشرة ، وعلاج آثار حب الشباب ، ويخلص البشرة من السموم ، وينقيها من الشوائب ، وينشط الدورة الدموية أيضآ .

ويمكن الحصول على �يتامين C من خلال تناول البرتقال ، واليوس�ي ، والجوا�ة ، كما يمكن شراء مواد لعلاج حب الشباب تحتوي على �يتامين C ، أو �وار �يتامين C ، لكن يجب استشارة الطبيب أولآ بخصوصهم .

5 – �يتامين E : يعمل �يتامين E على علاج مشكلات البشرة بشكل عام ، �هو يرطب البشرة ، ويقضي على حب الشباب ، كما أنه يساهم �ي التخلص من الآثار الداكنة لحب الشباب ، ويمكن دهن المادة الموجودة بكبسولات �يتامين E على البشرة ، أو يمكن تناول هذه الكبسولات عن طريق ال�م ، مع الحرص على استشارة الطبيب قبل عمل هذه الخطوة .

ويمكن الحصول على �يتامين E أيضآ من خلال تناول المكسرات المختل�ة بأنواعها .