المحتوى الرئيسى

5 استراتيجيات غذائية تحسن مزاجك وتبعد الاكتئاب

ينصح خبراء التغذية وفق ما نشرته دراسات معنية بالصحة النفسية، بمجموعة من الاستراتيجيات الغذائية لتحسين مزاج الشخص، وإبعاده عن الاكتئاب.

ويعزو بعض الخبراء حدة المزاج والشعور بالاكتئاب لما يتناوله الشخص على مدار اليوم، وتؤكد الدراسات أن الخيارات الغذائية تؤثر بشكل مباشر على كيمياء الجسم، التي تؤثر بدورها على عناصر أخرى مثل مستوى السكر في الدم ومستويات الكيماويات المسؤولة عن الحالة المزاجية في المخ، وكلاهما يقود في النهاية إلى التأثير على الحالة الشعورية العامة.

وبحسب ما نشرت الدراسات التي اطلعت عليها "عربي21"، فإن خبراء حددوا خمس استراتيجيات غذائية ينصحون بها لتحسين مزاج الشخص، وهي:




لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : انفوجرافيك

المصدر :

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق

فكرة الموقع : "كله لك" هو شراكة بيننا و بينكم ..دورنا : انتقاء أفضل الموضوعات المنشورة و المتداولة علي المواقع ... دوركم : تقييم المحتوي للتأكيد علي أهميته أو إرشادنا لحذفه

لمعرفة المزيد عن الموقع اضغط هنا