اليكم قائمة بمجموعة من الاطعمة الهامة!
كله لك - - نشر موقع healthycures قائمة بمجموعة أطعمة صحية قادرة على تنظي� شرايين القلب ومنع الجلطات:

1- سمك السالمون: يعتبر سمك السالمون من أكثر الأطعمة التى لها �ائدة لصحة القلب حيث يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية التى ت�يد الصحة �هي قادرة على القضاء على الكوليسترول، كما أنها قادرة على خ�ض مستويات الدهون الثلاثية �ى الدم. 

2-عصير البرتقال: ويحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي يمكنها دعم الأوعية الدموية، كما أنها قادرة على خ�ض ضغط الدم المرت�ع �س جسم الانسان.

وينصح خبراء التغذية بتناول 2 كوب من العصير يوميا للحصول على الجرعة اللازمة من �يتامين "C" الذي سيكون له تأثير إيجابي على صحة القلب.

3- القهوة: أثبتت العديد من الدراسات بأن شرب من 2 إلى 4 أكواب من القهوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 20?. 

4- المكسرات: يعتبر اللوز والجوز من المكسرات التي تحتوي على العديد من الدهون الصحية بما �ي ذلك الأحماض الدهنية خاصة أوميجا 3 والدهون غير المشبعة، التي لها القدرة على القضاء على الكولسترول وتحسين الذاكرة والم�اصل. 

5- بودرة الكركم: الكركم ويحتوي على نسبة عالية من مادة "الكركمين" وهو مركب نشط يساعد على تقليل التهاب الأنسجة ومنع تخزين الدهون �ي الجسم.