دهون البطن من أصعب أنواع الدهون التي يمكن التخلص منها، وللأس� تصيب العديد من ال�تيات وتؤثر على مظهرهن، وذلك نتيجة العادات الغذائية الخاطئة.

وتقدم الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، نظام ريجيم صحيا يقضى على دهون البطن بسهولة.

- أولا: وجبة الإ�طار
�نجان قهوة أو شاى باللبن خالى الدسم أو شاى أخضر جميعهم بدون سكر+ بيضة مسلوقة + شريحة توست أسمر.
- بعد ساعتين ثمرة ت�اح أو برتقال.

- ثانيا: وجبة الغداء
شريحة لحم أو �راخ مشوية + خضار سوتيه بدون أي مواد دهنية أو طبق سلطة خضراء.
- بعد ساعتين ثمرة ت�اح أو برتقال.

- ثالثا: وجبة العشاء
كوب زبادى خالى الدسم + ملعقة شو�ان كبيرة أو ثمرة �اكهة.

- يراعى الانتظام على هذا النظام لمدة شهر ويمكن استبدال البيض �ي الإ�طار بقطعة جبن قريش، كما يمكن استبدال اللحم وال�راخ �ي الغداء بسمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت، ويجب تناول 10 أكواب ماء يوميا وممارسة رياضة المشى نص� ساعة �ي الصباح الباكر يوميا، وي�ضل النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا لمساعدة الجسم على حرق المزيد من الدهون.