تعانى الكثير من الفتيات من مشكلة ترهل الدهون وزيادتها بالجسم بشكل ملحوظ، خاصة بمناطق البطن والأرداف، نتيجة تناول الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون، أو العوامل الوراثية أو الاعتماد على الأطعمة السريعة لذا نقدم لكِ من خلال هذا الفيديو المقدم لكِ من الموقع العالمى gem & look المتخصص في عالم التمارين الرياضية، للتعرف على أقوى 7 تمارين تساعدك على شد منطقة الأرداف وتقوية عضلات البطن.