المحتوى الرئيسى

7 أسباب تؤدي إلى فشل الريجيم وزيادة الوزن

اتباع ريجيم لفترة طويلة من أجل خسارة الوزن دون الحصول على نتيجة ملحوظة من الأمور المسببة للإحباط، والذي ينتج عنه عدم إكمال النظام الغذائي والتوقف عن الاهتمام بتناول أغذية خفيفة وكميات مناسبة للحصول على جسم رشيق ومثالي.

وفى هذا السياق أكد الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأسباب التي تؤدى إلى ثبات الوزن أثناء الريجيم وفشا إنقاص الوزن.. ومنها

جعل الموالح كالمخللات وخاصة الليمون والزيتون، كجزء رئسى من النظام الغذائى اليومى.

تخطى الكميات المسموح بها من السكريات.

الاعتماد الكلى على النظام الغذائي دون ممارسة رياضة منتظمة.

إهمال تطبيق نظام الريجيم بشكل دقيق وتبديل الوجبات أثناء الرجيم.

تجاهل وحذف وجبة الإفطار خلال النظام الغذائى اليومى.

الإفراط في تناول كميات كبيرة من الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والشاى.

تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة أو النوم مباشرة، حيث إنه يجب تناولها قبل النوم بساعتين على الأقل.


لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : الاسره والصحة

المصدر : فيتو

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق

فكرة الموقع : "كله لك" هو شراكة بيننا و بينكم ..دورنا : انتقاء أفضل الموضوعات المنشورة و المتداولة علي المواقع ... دوركم : تقييم المحتوي للتأكيد علي أهميته أو إرشادنا لحذفه

لمعرفة المزيد عن الموقع اضغط هنا