الأستيقاظ �ي الصباح الباكر له العديد من ال�وائد، وهناك مقولة  تقول:� البركة �ي البكور� وهي مقولة حقيقية بال�عل، بالإضا�ة إلي الأستحمام �ي الصباح يزيد من هذه ال�وائد. حيث الأستحمام �ي بداية اليوم والصباح يجدد النشاط ويجعلك مستعد وجاهز ليومك الطويل ، و نقدم لك لماذا الأستحمام �ي الصباح مهم .

أهمية الأستحمام �ي الصباح:

اليوم لن نتحدث عن ال�وائد الصحية والجسمانية التي تعود عليك من الأستحمام �ي الصباح حيث اننا تحدثنا عنها من قبل ولكن سنتحدث اليوم عن �وائد الاستحمام �ي الصباح على يومك بالكامل وكي� إنه يوثر على انتاجك طيلة اليوم .

تو�ير الوقت:

الناس المشغولون يقومون دائماً بالضغط علي الأعمال الصباحية لتو�ير المزيد من الوقت، و الخبر الجيد هنا هو انه يمكنك �عل الطقوس الصباحية كلها من خلال شئ واحد وهو الأستحمام �ي الصباح. قم بتنظي� الأسنان و الحلاقة و تشطي� و تنظي� الجسم كل ذلك اثناء الأستحمام. الأنتظام �ي �ي هذا الروتين الصباحي يجعل الطاقة تتد�ق إليك خلال اليوم بطوله ويجعلك تشعر بالأنتعاش �ي اليوم الحار واليوم المعتدل أيضا مما يزيد أنتاجك خلال اليوم، حيث إنه من المؤكد إنه كلما شعرت بالحر والخمول كلما قل انتجاك وتركيزك �ي عملك أو دراستك بعكس أن كنت تشع�ر بالإنتعاش بسبب الأستحمام صباحا الذي سيدوم احساسة معك على الأقل ? ساعات �سو� يؤثر ذلك بشكل إيجابي على أنتاجك ونشاطك وعدم خمولك طيلة اليوم ! تخيل �قط إنك بعد أن تغسل وجهك تشعر بالأنتعاش وبعض من التركيز وإعادة النشاط �مابالك لو أخذت حمام بداية اليوم ؟ سيكون هذا الأمر مضاع�اً بشكل ملحوظ جداً من حيث التركيز والنشاط والأنتعاش .

زيادة الأنتاج:

�ي كل مرة تستحم �يها �ي الصباح تشعر بالتجديد و إعادة الشحن. الشعور بالنظا�ة و الهمة يعزز من المزاج العام لمواجهة يوم العمل بكل حماس. حتى لو تعرضت لضغط ن�سي خلال اليوم الذي يصدمك �ي بداية يومك على الأقل من المواصلات والزحمة �ي الشارع �أنك ستتقبل الأمر بشكل إيجابي بسبب أنتعاشك بسبب الأستحمام الصباحي،  و طبقاً لإستطلاع قامت به احدي الشركات  علي أل� امرأة شملهم الأستطلاع، وجد ان اكثر من 90% من النساء قالوا ان الأستحمام �ي الصباح يحول يومهم كله إلي طاقة ايجابية. الأستحمام �ي الصباح يساعد �ي تحقيق المهام المطلوبة منك �ي خلال 24 ساعة القادمة من خلال مزاج مبتهج و مشرق.

تحسين المزاج:

الشعور الجيد و الراحة هو شعور يريد كل الناس ان يشعروا به عند الأستيقاظ صباحاً، و الحصول علي هذا الشعور يأتي من الأستحمام البارد �ي الصباح. طبقاً للدراسات التي اقامها قسم علاج الأورام �ي كلية الطب  جامعة �يرجينيا، ان الأستحكاك البارد القصير صباحاً يح�ز من البقعة الزرقاء الموجودة �ي المخ وهي المصدر الرئيسي لمادة � النورادرينالين� و هي مادة تساعد علي تخ�ي� الأكتئاب كيميائياً. الأستحمام البارد ، يروي البشرة و يدخل إلي المسام ، مما يطهر الجسم و العقل ايضاً.

الشعور بالنشاط والطاقة:

الكثير من الناس يعتمدوا علي الكا�يين التي تح�ز الجهاز العصبي المركزي للحصول علي النشاط و الطاقة طول اليوم. و لكن الأستحمام البارد �ي الصباح هو ا�ضل وسيلة للحصول علي النشاط و الطاقة، لأنه طريقة طبيعية . �ي المسرحيات الهزلية القديمة ، يقوموا بسكب دلو من الماء علي رأس الشخص النائم لكي يستيقظ، هذه الطريقة تقوم بإرسال هزة مباشرة للجهاز العصبي المركزي، مما يجعل الشخص يستيقظ و بسرعة.

إعادة احياء الجسم:

الأستحمام البارد �ي الصباح يزيد من معدل التمثيل الغذائي، مما يساعد �ي �قدان 5 باوند كل يوم. اذا كنت تبحث عن صحة ا�ضل  و مظهر اجمل، و يوم مبهج و ممتع، اذن الأستحمام البارد �ي الصباح هو الوسيلة التي لا تقدر بثمن