خامساً الجرجير .. من الخضراوات الورقية التي تحتوي على مجموعة م�يدة من العناصر الغذائية كالزنك و الحديد و المغنسيوم تستخدم �ي علاج أمراض القولون و تساعد �ي التخلص من السموم و يسهم �ي تلين الأمعاء و طرد ما لا يحتاجه الجسم .

سادساً الزنجبيل .. يعتبر الزنجيل منشط طبيعي للجسم �هو يحمي من الضع� و الخمول و الأرق كما يعمل على �تح الشهية و يعالج عسر الهضم و يستخدم �ي التخلص من الوزن الزائد كونه يعمل على حرق الدهون و تسريع عملية الأيض و يطرد السموم من الجسم .

سابعاً البصل .. يحد من تراكم الكوليسترول الضار و ارت�اع ضغط الدم و النوبة القلبية و الأورام الخبيثة و ذلك لإحتوائه على بروتينات ،و أليا� ،و دهون مشبعة وكوليسترول ويعمل على إمتصاص الزرنيخ و الرصاص و الكادميوم من الأطعمة التي يتناولها الإنسان لذلك ينصح الأطباء بتناوله بشكل منتظم .

ثامناً الثوم .. يحتوي الثوم على مجموعة من ال�يتامينات من بينها �يتامين � أ � ،و �يتامين “ب� ،و �يتامين “ج� بالإضا�ة لمجموعة من مضادات الأكسدة التي تطرد البكتيريا و السموم من الجسم .

تاسعاً الكرنب.. يحتوي على أليا� و بروتينات و سعرات حرارية و دهون و أشارت الدراسات الطبية مؤخراً أنه منظ� طبيعي للقناة الهضمية و يعمل على ضبط السكري و التخلص من الكوليسترول كما يحد من زيادة الوزن و تراكم الدهون بالإضا�ة لمركبات و عناصر تحمي من الإصابة بالسرطان .

عاشراً الشاي الأخضر .. يزيد الشاي الاخضر من ك�اءة الجهاز المناعي و يسهم �ي حرق الدهون كما يحتوي على مضادات أكسدة تحمي من الإصابة بالأمراض الخطيرة و يعمل أيضاً على ضبط حركة الأمعاء و يسهم �ي طرد ال�ضلات التي لا يحتاجها الجسم مما يعمل على طرد السموم من الجسم .

وص�ة حساء الطماطم الطارد للسموم:

المكونات:

200 جرام من الطماطم الشيري، مغسولة ومقطعة لأنصا�.
علبة من صلصة الطماطم مع القطع.
نص� كوب من الحساء بدون ملح.
بصلة صغيرة مقطعة جيداً
2 �ص ثوم مهروسين.
2 ملعقة صغيرة كركم.
1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
نص� ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة كبيرة من خل الت�اح.
�ل�ل أسود مطحون حديثاً.
حبوب ومكسرات للتزيين.

الخطوات:

سخني زيت جوز الهند ثم ضعي البصل والثوم لمدة دقيقة واحدة.
اضي�ي الكركم والطماطم واتركيهم حتى تصبح الطماطم طريقة وت�رز عصيرها.
اضي�ي الصلصة والحساء، وخل الت�اح والريحان، واتركيهم حتى يصلوا للغليان، ثم غطي الوعاء واتركه لمدة خمسة دقائق.
استخدمي الخلاط اليدوي للتخلص من أي كتل �ي الحساء، وحتى يتحول إلى خليط كريمي.
ضعي الملح وال�ل�ل، وقدمي الحساء مزين بالحبوب والمكسرات.
وللكركم �وائد كمضاد للالتهابات وينظ� الكبد والعديد من ال�وائد الأخرى نذكرها هنا:

الكركم غني بمضادات الالتهابات كالعديد من الأدوية ولكن بدون أي أضرار جانبية.
يساعد الكركم الجهاز الهضمي، ويخلصه من العديد من الأمراض.
يساعد الكركم �ي علاج مرض التلي� الكيسي.
الكركم غني بمضادات الأكسدة لذلك يستخدم �ي الحماية من السرطان، ويقلل من نموه، وينظ� الكبد من السموم.
يمنع الكركم ظهور سرطان القولون، خصيصاً عندما يتم تناوله مع البصل، وسرطان البروستاتا خصيصاً عندما يتم تناوله مع القرنبيط.
والطماطم ايضاً مصدر غني بمضادات الأكسدة المسماة الليكوبين، والتي تحارب السرطان، والأمراض الأخرى الناتجة عن التوتر أو العدوى، ولذلك الجمع بين الطماطم والكركم �ي هذه الوص�ة، له �وائد جمة لصحة الجسم، والكركم يتم امتصاصه أ�ضل �ي الجسم عندما يتم جمعه مع ال�ل�ل الأسود، لذلك سنضي� القليل منه �ي هذا الحساء.

كي�ية تحضير ثلاثة وص�ات طاردة للسموم و الدهون الضارة باستخدام الشاي الأخضر

مشروب الشاي الأخضر مع التوت

تركيبة قوية من مضادات الأكسدة، محملة بالكثير من المعادن، ال�يتامينات، والأليا�، قادرة على طرد السموم ب�عالية شديدة.

المكونات:

كوب من الشاي الأخضر المخمر باردًا.
كوب من التوت.
5-6 أوراق نعناع.
معلقتين صغيرتين من العسل.
الطريقة

يقدم المشروب باردًا.
�ي الخلاط توضع المكونات جميعًا.
وص�ة الشاي الاخضر

مشروب الشاي الأخضر مع الخيار

مشروب مميز لتنظي� الكلى من السموم، وذلك لأنه مدر للبول. يحتوي المشروب أيضًا على المعادن، ال�يتامينات، ومضادات الأكسدة التي ستساعد جسمك على استرداد نشاطه.

المكونات:

خيارة متوسطة مقطعة.
ثمرة أ�وكادو ناضجة مقشرة ومقطعة.
نص� كوب شاي أخضر مخمر وبارد.
5-6 أوراق نعناع.
عصير ليمونة خضراء.
معلقتين من العسل.
الطريقة:

�ي الخلاط توضع المكونات جميعًا.
يقدم المشروب باردًا.
شاي اخضر بالبطيخ

مشروب الشاي الأخضر مع البطيخ

مشروب رائع لليالي الصي� الحارة، حيث سيعمل على تطهير جسمك من السموم وترطيبه أيضًا.

المكونات:

كوب من قطع البطيخ.
نص� كوب شاي أخضر مخمر بارد.
5-6 مكعبات ثلج.
عصير ليمونة خضراء �قط.
الطريقة:

�ي الخلاط توضع المكونات جميعًا.

يقدم المشروب باردًا.
صحيح أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد �ي تحسين عمل الجهاز الهضمي، لكن �ي حالة الإسرا� �ي تناوله �إنك تضر بالجهاز الهضمي، �زيادة الشاي الأخضر �ي المعدة تؤدي إلى زيادة ا�راز حمض المعدة، هذه الزيادة الحمضية تؤدي إلى الاضرار بالغشاء المخاطي للمعدة.
مشروبات طرد السموم وإزالة الدهون الضار المحضرة من الشاي الأخضر لها تأثير �عال، �الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم ال�يروسات، لذلك تساهم هذه المشروبات �ي الوقاية من السرطان مثل : سرطان الثدي، سرطان البروستاتا، وسرطان القولون، كما تكا�ح أمراض القلب، السكري، والزهايمر، ولا نستطيع أن نهمل قدرة الشاي الأخضر �ي التخلص من الدهون ومكا�حة السمنة.
�كرة تحضير المشروبات الطاردة للسموم وتخ�يض الدهون الضارة �ي هذا المقال، تعتمد على دمج الشاي الأخضر مع عناصر غذائية أخرى لضمان است�ادة كبيرة من ناحية، واض�اء نكهات جديدة ومميزة للشاي من ناحية أخرى.
اضا�ة التوت �ي أحد الوص�ات كان من أجل الاست�ادة من مضادات الأكسدة الموجودة �ي التوت، والأليا� التي لا غنى عنها للتخلص من السموم، إلى جانب اض�اء نكهة التوت المميزة على المشروب.
الخيار أيضًا كان اختيارًا مو�قًا، حيث يمنح الخيار الترطيب للجسم، ويمده بالكثير من ال�يتامينات والمعادن الإضا�ية.
البطيخ كاختيار رائع �ي الصي�، حيث يحول البطيخ مشروب الشاي الأخضر لمشروب شديد العذوبة، لاحتوائه على الكثير من المياه، وعلى نكهة رائعة مميزة.