زيادة الوزن عن حده الطبيعي مشكلة ينظر اليها البعض أنها أمر بسيط أو شكل غير مقبول ولكنها من أكبر وأخطر المشاكل التي تواجه الإنسان �هي تشوة جمال الجسم نتيجة تراكم الدهون �يه وتعتبر من أخطر الآمراض التي تضع� الإنسان �يلجأ البعض الى ممارسة التمارين الرياضية ويتبعون بعض النظم السليمة �ي الغذاء.

�قام أحد الأشخاص الذين إستطاعوا السيطرة علي أن�سهم و�قدا 92 كيلوا جرام من وزنه �ي وظهر �ي برنامج  “حصلت قبل كدة � مع الإعلامي� طوني خلي�ة � المذاع على  قناة “سي بي سي � ال�ضائية ويدعي “أحمد الحسيني� وأوضح أنه قام بإتباع بعض القواعد الأساسية �ي تناول الطعام وتحدث أحمد عن أمرين اساسين وهما.

عدم تناوله الأكل بعد الساعة الثامنة مساءا لأن تناول الطعام �ي الأوقات المتأخرة من الليل تسبب كارثة �ي زيادة الوزن.

والشق الثاني قال أنه كان حريص على تناول الإ�طار بشكل جيد ويعتمد على البروتين لأن وجبة الإ�طار تكون أسرع الوجبات التي يحرقها الجسم وأشار أن الغذاء يكون غني بالبروتينات أكثر من النشويات لكي يست�يد بها الجسم وممارسة الرياضة بشكل منتظم.