المحتوى الرئيسى

لعروس العيد نظام غذائي صحي يخلصك من 7 كيلوجرامات


تبحث العروس بكل الطرق عن المظهر المثالى التي تظهر به في ليلة العمر ومن أهم شروط تحقيق ذلك هو فقدان الوزن والذي بيعتبر العامل الأقوى لظهور أنوثة وجمال المراة.. لذا تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية نظامًا غذائيًا لعروس العيد والذي يساعدها في التخلص من 7 كيلوجرامات خلال 10 أيام.

الافطار:
كوب زبادى منزوع الدسم + 3 تمرات
و بعد ساعة
يتم تناول الإفطار العادى على أن يكون مكون من طبق سلطة خضراء كبير وشوربة خضراوات ونشويات وبروتينات

سناك
2 قطايف في الفرن بدون زيت
أو
كوب زبادى بالمكسرات

السحور
2 زبادي و2 ثمرة فاكهة

أو
3 ملاعق فول بزيت الزيتون والليمون + رغيف سن

أو

قطعة جبن قريش+ شريحة توست أسمر+ 2 ثمرة طماطم


لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : الاسره والصحة

المصدر :

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق

فكرة الموقع : "كله لك" هو شراكة بيننا و بينكم ..دورنا : انتقاء أفضل الموضوعات المنشورة و المتداولة علي المواقع ... دوركم : تقييم المحتوي للتأكيد علي أهميته أو إرشادنا لحذفه

لمعرفة المزيد عن الموقع اضغط هنا