المحتوى الرئيسى

طرق اختيار الأطعمة في رمضان

 لاشك أن الصيام خلال شهر رمضان الفضيل لساعات طويلة يفقد الجسم الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاجها لإمداد الطاقة، لذا ينصح الدكتور مصعب ربيع، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية، بتناول هذه الأطعمة خلال فترة الإفطار لتعويض ما يفقده الجسم وهي:

- اختاري التمر والفواكه المجففة والمكسرات كجزء من نظامك الغذائي، إذ تُعد هذه المواد الغذائية صحية وتشكل مصدرًا للطاقة، ما يساعدك في الحفاظ على نشاطك طوال هذا الشهر. 
- البطيخ من الفاكهة الخفيفة المفيدة لترطيب الجسم، لذلك يمكننا استخدامه لصنع أحد العصائر الأكثر ترطيبًا والتي نحتاجها خاصة بعد يوم طويل من الأنشطة والحركة خلال نهار الصوم ضع الموز والبطيخ مع القليل من الحليب والثلج والمياه في المضرب، وعند وضعها في أكواب التقديم قم بتحليتها بالعسل بدلًا من السكر.


لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : الاسره والصحة

المصدر : فيتو

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق

فكرة الموقع : "كله لك" هو شراكة بيننا و بينكم ..دورنا : انتقاء أفضل الموضوعات المنشورة و المتداولة علي المواقع ... دوركم : تقييم المحتوي للتأكيد علي أهميته أو إرشادنا لحذفه

لمعرفة المزيد عن الموقع اضغط هنا