نصائح لشهر رمضان لمنع الحموضة والتمتع بمعدة مريحة :

تجنب :

الأطعمة المقلية و الدهنية , و التي تحتوي على الأحماض (مثل الحمضيات مثل الليمون والليمون الحامض و الجريب فروت والبرتقال ) وكذلك الطماطم لأنها تحتوي على الكثير من الأحماض .
الأطعمة المعلبة / الجاهزة وخاصة المنتجات التي تحتوي على الطماطم , لأن الأطعمة المصنعة تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية بما في ذلك المواد الحافظة ، والتي يمكن أن تزيد من الحموضة والتهاب المعدة .
الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات و الكربوهيدرات المكررة.
الإفراط في تناول الطعام خلال كسر الصيام ( الفطور ) والسحور .
المشروبات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين التي تزيد من تمرير البول وكذلك الأملاح المعدنية من الجسم والتي يحتاجها الجسم خلال يوم طويل من الصيام .
التدخين يزيد من التهاب المعدة و الحموضة , لذلك رمضان فرصة رائعة للتخلص من تدخين السجائر لأن التدخين يؤدي إلى إبطاء التئام القرحة الموجودة ويسهم في تكرار الإصابة بالقرحة
الأدوية التي يمكن أن تهيج بطانة المعدة .

تناول :

الكربوهيدرات أو الأطعمة بطيئة الهضم على السحور , بحيث الطعام يستمر لفترة أطول ، ويجعلك اقل جوعا وكذلك أكثر نشاطا خلال اليوم .
التمر مصدرا ممتازا للسكر ، و الألياف، و الكربوهيدرات، و البوتاسيوم و المغنيسيوم .
اللوز غني بالبروتين والألياف , وتناول اللوز المطحون مع اللبن يعتبر شراب صحي .
الموز مصدر جيد للكربوهيدرات والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
تناول الأطعمة المشوية بالفرن بدلا من الأطعمة المقلية والدهنية .
الاعتدال في تناول الطعام وبكميات أقل ، وتعجيل الإفطار .
السحور على الطريقة التي أمرنا بها نبينا محمد صلى الله عليه وسلم للحد من مخاطر حدوث مضاعفات .

أشرب :

شرب الماء ، وعصائر الفاكهة الغير حمضية والمشروبات التي تحتوي على البوتاسيوم قدر الإمكان قبل النوم بحيث الجسم يتعود على تعديل مستويات السوائل في اليوم التالي .
شرب كوب كامل من الحليب الطازج أثناء السحور , يؤدي إلى علاج الأشخاص الذين يعانون من التهاب في المعدة .