اللبن الرائب من منتجات الألبان التي تتميز بما تحتوي عليه من العديد من الفوائد الصحية، والذي لا يهتم به الكثيرون، خاصة أنه الأفضل لمن يعانون من حساسية اللاكتوز.
وتشير دكتورة هدى مدحت، إخصائية التغذية، إلى أن تناول اللبن الرائب بانتظام يدعم مختلف أجهزة الجسم الرئيسية، ويجعلها تعمل بكفاءة.
الجهاز الهضمي
يعمل اللبن الرائب على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية بشكل جيد.
القلب
اللبن الرائب يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم، وهذا يعمل على الحفاظ على صحة القلب.
الجهاز المناعي
اللبن الرائب يلعب دورا مهما في تعزيز عمل الجهاز المناعي، وتقويته لمكافحة الأمراض المعدية والفيروسات التي تهاجم أجسامنا من وقت لآخر.
مصدر جيد للكالسيوم
اللبن الرائب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور، لذلك فهو الأفضل للعظام وأيضًا للأسنان، كما أنه يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
اضف تعليق