المحتوى الرئيسى

5 أطعمة تزيد من تركيز أبنائك وتحميهم من النسيان

مع اقتراب امتحانات نهاية العام يعاني بعض الطلبة من عدم القدرة على التحصيل الجيد، ونسيان المعلومات بطريقة سريعة، مما يصيبهم بالقلق، ويزيد من عدم التركيز.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت، إخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن مواجهة تلك الحالات من عدم التركيز والنسيان بالتركيز على تناول بعض الأطعمة.

مسحوق الكاكاو غير المحلى
يمكنك عمل مشروب الكاكاو اللذيذ، لكن باستخدام الكاكاو غير المحلى "الخام"، لأنه من المصادر الغنية بـ"الفلافانول"، وهو من المركبات التي تزيد من تدفق الدم بشكل طبيعي إلى الدماغ، الأمر الذي يجعل كل خلايا المخ تعمل بكفاءة، ويجعل أبنائك قادرين على المذاكرة بتركيز لأطول فترة دون الشعور بالتعب أو الإجهاد.

العدس
من أفضل أنواع البقوليات، وهو يحتوي على البروتينات، والكربوهيدرات المعقدة والألياف مما يجعله يمنع انخفاض معدلات السكر في الدم، مما يحافظ على طاقة الجسم، وعمل كل أجهزة الجسم بكفاءة.

بذور السمسم
تعتبر بذور السمسم معزز قوي لخلايا الذاكرة، ويجب أن تؤكل كل يوم.

الحليب بالعسل
كوب من الحليب بالعسل يعمل على تحسين كفاءة الذاكرة، والتخلص من حالات النسيان.

اللوز
يحتوي اللوز على مضادات الأكسدة، ومقو للذاكرة، على أن يؤكل 5-6 حبات كل صباح.


لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : الاسره والصحة

المصدر : فيتو

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق

فكرة الموقع : "كله لك" هو شراكة بيننا و بينكم ..دورنا : انتقاء أفضل الموضوعات المنشورة و المتداولة علي المواقع ... دوركم : تقييم المحتوي للتأكيد علي أهميته أو إرشادنا لحذفه

لمعرفة المزيد عن الموقع اضغط هنا