أصدر خبراء �ي منظمة الصحة العالمية، دليلاً يتضمن توصيات عدة للوقاية من مرض السرطان، وقال الدكتور يواكيم شويتز قائد ال�ريق، إن هذه التوصيات تعمل على تغيير سلوك ال�رض من أجل تجنب هذا المرض.

ونستعرض �ي ما يلي أبرز النصائح التي ينبغي اتباعها:

1. الامتناع عن التدخين أو استهلاك أي نوع من أنوع التبغ.

2. اجعل بيتك بيئة بلا تدخين، واعمل أن يكون مكان عملك كذلك.

3. قلل كميات تناول الكحول، أو ي�ضل عدم تناوله من الأساس.

4. حا�ظ على وزن مناسب لجسمك.

5. كن نشيطا جسديا خلال يومك، وواظب على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة.

6. اتبع حمية صحية من خلال تناول حبوب وخضراوات أكثر، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وكذلك اللحم المعالج، والأطعمة ذات الملوحة العالية.

7. تجنب التعرض بكثرة لأشعة الشمس، خاصة بالنسبة للأط�ال، ويمكنك استخدام مراهم الوقاية من أشعة الشمس.

8. الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بالسرطان.

9. قم بتطعيم أط�الك للحماية من �يروس الكبد الوبائي "بي" الذي يصيب المواليد الجدد، وكذلك للحماية من الورم الحليمي لدى ال�تيات.

10. ا�حص ن�سك للتأكد من خلوك من سرطان الأمعاء، أو سرطان الثدي وكذلك سرطان عنق الرحم.