تلعب التغذية السليمة دورًا هامًا �ي الوقاية من الأمراض، كما يمكن الاعتماد عليها �ي تحقيق نتائج مرضية للش�اء من التهابات ال�م واللثة وآلام الأسنان تحديدا، كما تشير نتائج الأبحاث الطبية المتعلقة بالصحة الغذائية.

يقول الدكتور عماد العطار أخصائى التغذية والعلاج الطبيعى إن هناك خمسة أنواع من الأطعمة الم�يدة يمكن الاعتماد عليها لعلاج مشكلة التهاب اللثة ونزي�ها، حيث تتميز هذه المأكولات بعناصر ومركبات داعمة لصحة ال�م عموما �ي علاج الالتهابات ووق� النزي� �ورا.

1- الخيار
يساعد الخيار على ح�ظ التوازن الحمضي �ي ال�م، وبالتالي سرعة ش�اء اللثة وتسكين الألم وتخ�ي� الالتهابات.

2- البرتقال
يحتوى البرتقال على �يتامين سي وهو من من أهم المغذيات التي تش�ي اللثة وتعالج نزي�ها، وهو موجود أيضا �ي الليمون والمل�و� والبروكلي وال�ل�ل الأحمر الحلو.

3- المشمش
تناول المشمش خاصة مع والجزر يعمل على زيادة نسبة �يتامين "أ" ومادة البيتاكاروتين الحل الأمثل لعلاج الالتهابات عموما ووق� النزي�.

4- منتجات الحليب
الحليب ومنتجاته عموما يساعدان على زيادة الكالسيوم أحد أهم المعادن التي تقوّي اللثة.

5- التوت
يحتوي التوت على خصائص مضادة للجراثيم تساهم �ي تنظي� اللثة من البكتريا الزائدة، وش�ائها من الالتهاب، كما أنه يعد من المسكنات الطبيعية للآلام.