10 أنواع من الأطعمة والمشروبات لا تتناوليها خلال الحمل
يعتمد الجنين بشكل أساسي على نوعية الغذاء الذي تتناولينه خلال فترة الحمل، لذلك فوجود أي قصور في النظام الغذائي الخاص بك يؤثر على جنينك، وهناك بعض الأغذية أثبتت الدراسات أنها تؤذي الجنين بل وتؤدي إلى حدوث أضرار بالغة له.
الأعشاب:
تناول الأعشاب خلال فترة حملك لا يجب أن يكون بنفس الصورة التي اعتدتِ عليها في فترة ما قبل الحمل، حيث إن هناك بعض الأنواع التي لها دور في حدوث أضرار للأجنة، منها:
المأكولات البحرية:
على الرغم من أهمية بعض أنواع المأكولات البحرية لإمداد جسمك بالمعادن والأوميجا 3، فإنه من الممكن أيضًا عند تناول بعض الأنواع من الأسماك أن يتسبب ذلك في حدوث تشوه بالأجنة، بسبب زيادة نسبة الزئبق التي تدمر الجهاز العصبي للجنين.
ومن الأسماك التي يجب تجنبها في أثناء فترة حملك، أسماك السيف، القرش، ماكاريل، نظرًا لاحتوائها على نسب كبيرة من الزئبق ،يمكنك تناول مقدار 340 جرامًا ما يوازي وجبتين معتدلتين أسبوعيًا من الروبيان، أو التونة الخفيفة المعلبة، أو سمك السلمون، أو السلّور.
اللحوم والدجاج
تطرأ بعض التغيرات على عملية الأيض والدورة الدموية خلال فترة الحمل تزيد من خطر التسمم البكتيري الغذائي، وتكون درجة تأثر الحامل أشد من غير الحامل، أما الجنين فنادرًا ما يمرض.
ولتجنب الأمراض التي ينقلها الطعام، لا بُد من طهي اللحم والدجاج قبل الأكل جيدًا، ويجب تجنب النقانق والهامبرجر النيئة أو نصف المطبوخة، لأنها قد تكون مصدرًا لأمراض تسبب الإجهاض، أو الولادة المبكرة، أو ولادة طفل ميت، أو ولادة طفل مصاب بهذه الأمراض، لذا يجب طبخها جيدًا أو استبعادها نهائيًا.
الألبان:
يعتبر الحليب منزوع الدسم والمبستر ومنتجات الألبان قليلة الدسم جزءً مكملًا لنظام الحامل الغذائي، وقد تسبب الأطعمة التي تحتوي على الحليب الخام في نقل نوعيات ضارة من البكتيريا إلى الجنين في رحم أمه، مثل بكتيريا الليستريا التي تؤدي إلى الإصابة بداء الليستريات، لذا، على النساء الابتعاد تمامًا عن هذه الأطعمة طوال فترة الحمل.
وقال طبيب أمراض النساء الألماني كريستيان ألبرينج من شبكة "الصحة سبيلك للحياة" في مدينة بون: "حتى إذا كانت الأضرار الناتجة عن الإصابة بداء الليستريات قليلة الحدوث، فيُمكن للنساء الحوامل تقليص خطر إصابتهن بهذا المرض، من خلال الانتباه إلى نوعية طعامهن، وتجنب التعرض لهذه المخاطر من الأساس".
الأغذية النباتية:
قد تكونين نباتية وتتجنبين تناول اللحوم بجميع أنواعها، ولكن انتبهي، فاعتمادك خلال فترة حملك على الأغذية النباتية فقط، من شأنه أن يتسبب في إصابة الأعضاء التناسلية لجنينك بالضمور، خاصة إذا كنت حاملًا في ذكر.
القسم : الاسره والصحة
اضف تعليق