غنى عن القول أن عينيك هما أغلى ما تملك، فهما وسيلتان لرؤية كل جميل وما دون ذلك وبدونهما لم تكن لتملك أدنى فكرة عما يبدو عليه العالم والأشخاص من حولك، بما أنك قد وهبت تلك النعمة الرائعة من الخالق عز وجل فيتحتم على الإنسان العناية بها كما ينبغى أن يكون.

أشار الدكتور مايكل انسى استشارى طب وجراحة العيون، إلى أن هناك مجموعة من النصائح والطرق الصحية التي ينبغى على الإنسان مراعاتها من أجل الحفاظ على صحة وسلامة العيون من مخاطر الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر.. وهى


1- الحرص على الإكثار من تناول السوائل، بما لا يقل عن لترى يوميا.

2-تجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرا من الشاشة الكميوتر (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم).

4-الجلوس بوضعية لا تجهد العين، بحيث تكون الرأس أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

وأوضح"انسى": أن العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا ينبغى أن نبخل على العينين بالعناية، فإعطهما الحق في الراحة.