يلجأ الكثيرون إلى استخدام السكر الصناعى عند اتباع الحمية الغذائية معتقدين أنه بديل صحى عن السكر الأبيض وأنه لايؤثر على الوزن بشكل سيئ.. ولكن أثبتت الدراسات العلمية عكس ذلك تماما، حيث تم اكتشا� أن هذا النوع يعمل على زيادة الوزن بشكل أسرع من السكر العادى.

و يؤكد الدكتور محمد رحيم، أخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضوعية، أن التخلي عن السكر الصناعي ( أو السكر المص�ى أو المعالج أو سكر الشاي ) هو خطوة هامة على طريق التخلص من الشحوم الزائدة خصوصًا �ي منطقة البطن والأردا�، إذ أن الإنسان قادر على الحصول على حاجته اليومية من السكر عبر تناوله للخبز أو الأرز أو البطاطا أو غيرها من الأطعمة اليومية التي تتحلل عبر عملية الهضم معطية السكر كأحد المنتجات النهائية أو عبر تناول ال�واكه والخضار الحاوية على السكر بنسب مختل�ة.

و يعتبر الاستغناء عن السكر الصناعي أكثر أهمية من الاستغناء عن الشحوم والزيوت، �بعض الزيوت ( كزيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت اللوز، زيت النعناع … الخ) هي هامة جدًا �ي إذابة الشحوم وتو�ير الطاقة للجسم، وبعض أنواع الشحوم كالزبدة مهمة أيضًا للجسم بسبب محتواها المناسب من الشحوم، البروتين وال�يتامينات.

و لهذا إن كنت ستتبع حمية بهد� التخلص من شحوم البطن والأردا� �الأ�ضل أن تستغني عن السكر الصناعي نهائيًا، وتقطع السمن المهدرج وزيت القلي وتستهلك الزيوت الجيدة والزبدة باعتدال ( ونكرر هنا أن الاستهلاك يجب أن يكون معتدلًا) وترا�ق هذا النظام الغذائي بالركض أو المشي السريع لمدة 20 دقيقة كل يوم، ستلاحظ انخ�اض معدل الشحوم �ي البطن والأردا� لديك بعد 6 أسابيع �قط من بدء هذا النظام.