عصير الإفطار

حوالي 120 سعر حراري

1 البرتقال

½ كوب الفراولة

1 جزرة

1 قطعة صغيرة من الزنجبيل

تخلط جميعها في الخلاط وتقدم

الليمون

ما يقرب من 220 سعر حراري

1 كوب التوت او العليق

1 الأفوكادو

½ كوب حليب اللوز

1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان

تشغيل كل شيء في الخلاط .

عصير الفراولة الطازج

حوالي 70 سعر حراري

1 كوب الفراولة

1 ليمونه

حفنة من أوراق النعناع الطازجة

تشغيل كل شيء في الخلاط .

الأخضر المضاد للأكسدة القوي

ما يقرب من 150 سعر حراري
1 كوب سبانخ
1 البرتقال
½ موزة

يعصر البرتقال ثم تخلط مع السبانخ والموز.