من المؤكد أن جرح القلب صعب، ولكن لا يجب أن تجعلنا علاقة حب �شلت �ي تدمير حياتنا وأحلامنا، وتمنعنا من الاستمرار والبحث عن حب جديد.

أشارت الدكتورة هالة حماد، استشاري الطب الن�سي والعلاج الأسري، أن الحياة لا يمكن أن تق� عند انتهاء علاقة عاط�ية �اشلة، �ينبغي على المرأة الت�كير �علًا �ي ن�سه أولًا، ومحاولة الالتزام ببعض الأمور والنصائح المهمة لتجاوز تلك الأزمة العاط�ية ومنها:

على الشخص أن يصارح ن�سه بالحقيقة والواقع، كما يجب عليه إدراك أن العلاقة قد انتهت بكل ت�اصيلها الحلوة والمرة.

ينبغى على الشخص تقييم العلاقة بموضوعية وش�ا�ية للوقو� على أسباب �شل العلاقة، يمكنه الاستعانة بشخص ذي حكمة يثق �ي رأيه أو طبيب ن�سي، والاعترا� بأخطائه وعدم التمسك بمعايشة دور الضحية، مع تجنب التماس أعذار للطر� الآخر لتبرير أخطائه �ي حقك لأنك مازلت تحبه.

تجنب المبالغة �ي جلد الذات، يجب إدراك أن لكل شخص عيوبه ومميزاته وهذه طباع البشر، �لا ينبغي البحث عن شخص مثالي، كما ينبغى عليك تجنب �قدان الثقة �ي البشر بسهولة حتى عند تكرار �شل التجربة.

يجب عليك الابتعاد عن الت�كير �ي الانتقام أو محاولة الاقتراب من العلاقة مرة أخرى بأي شكل، �هي تجربة يجب تجاوزها وإغلاق ص�حتها بعد الاست�ادة من دروسها عند علاقتك القادمة.

يجب على الشخص التخلص من حقيبة الذكريات، لتجنب إضاعة العمر �ي الحنين، والتوق� عن الروتين الذي نسجت خلاله العلاقة، كسماع أغنيات حزينة أو رومانسية أو م�رحة أو النظر إلى رقم الحبيب على هات�ك أو متابعة حسابه عبر �يس بوك أو سؤال الأصدقاء عن أخباره أو مشاهدة صور أو الذهاب لأماكن كانت تربطك بذكريات مع هذا الشخص �هذا سيبكيك أكثر وسيزيدك ألمًا وحسرةً.

الابتعاد عن الحديث �ي العلاقة لأصدقائك حول سبب �شل العلاقة، �هذا له عامل الضرر الن�سي على صاحبه، ينبغى تخطى تلك ال�ترة من خلال خلق جو جديد لك كالخروج �ي أماكن جديدة أو الس�ر مع الأصدقاء.


ينبغي على الشخص أن يكون عمليا وواقعيا، وأكثر ت�كيرا �ي المستقبل، ليس منشغلا بماضيه الحزين، يجب إدراك أنه بمقدور الإنسان العيش بسعادة والشعور بالنجاح ما دام يريد ذلك، لذا ينبغى الحرص على الاهتمام بالمظهر العام والحرص على التجديد، وممارسة الرياضة، �هذا من شأنه أن يقلل من شعورك بالاكتئاب.

الحرص على إشغال ن�سك بالبحث عن عمل مناسب �هذا أن�ع ماديا ومعنويا من البكاء والنحيب.

ينبغي تجنب التسرع �ي قبول أي علاقة عاط�ية قادمة حتى لو أظهر لك حبه الشديد، يجب إدراك متطلباتك من العلاقة ومن الشخص الذي ستحبه.