الدكتورة: �وزية العمير

أخصائية العلاج الن�سي والسلوكي

اعداد وتقديم : تركية الخطيب

ما هو الاكتئاب الشتوي ؟
الاجابة : الاكتئاب الشتوي ليس مرضاً نادراً ، �هو يحل ضي�اً علي 20% من البشر �ي العالم خاصة �ي البلدان الواقعة شمال الكرة الأرضية ، وتقل نسبته كلما انتقلنا جنوباً ، والاكتئاب الشتوي أو ما ي�سمى اكتئاب الشتاء هو جزء مما ي�عر� �ي عالم الطب “الاكتئاب الموسمي� وإن صح التعبير هو الاكتئاب الذي يظهر عند أشخاص معينون ويعود ويتكرر �ي ن�س الوقت من كل سنة. وتشعر المصابات بالاكتئاب الشتوي بما يعر� بالاضطراب الموسمي �ي �صل الشتاء نتيجة لعدم رؤيتهم لأشعة الشمس حيث أن الظلام يؤثر على حالتهن المزاجية.

ما هي أعراضه ؟
الاجابة : تظهر الأعراض على شكل ضيق و قلق و تململ و عدم الراحة بالإضا�ة إلى الشعور بنقص �ي الطاقة و صداع و الإحساس بالنوم و قلة الرغبة الجنسية و زيادة تناول السكريـات والنشويات.

ما هي مسببات الاكتئاب الشتوي ؟
الاجابة : اكتئاب الشتاء قد ينتج عن أسباب عدة منها أسباب بيئية وأخرى حضارية ، وأخرى لها علاقة بوضعية المكان ، �مثلاً التعرض القليل لأشعة الشمس �ي ساعات النهار قد ي�ساهم �ي تطور حالة الاكتئاب. و من المعرو� أن الاكتئاب أكثر انتشارا �ي البلاد التي تتمتع بساعات ضوء أقل �ي اليوم مثل اسكندنا�يا ، نسبة انتشار حالة الاكتئاب تصل هناك الى %12 من السكان. بالم�قابل �ي الأردن نسبة الذين ي�عانوا من الاكتئاب هي %2 �قط ، أما الاكتئاب غير العيادي الم�صحوب بهبوط �ي المزاج وشعور غير مريح لدى الشخص ، هو منتشر أكثر. 

هل يختل� كثيراً عن م�هوم الاكتئاب المتعار� عليه ؟
الاجابة : نعم ، إذا يتبع الاكتئاب الشتوي جدولاً زمنياً يبدأ مع الشتاء و ينتهي بدخول �صول الربيع و الصي� ، بعكس الإصابة بالاكتئاب العادي الذي يمكن أن يحدث �ي أي وقت من العام.

من هم الأكثر عرضة للإصابة به ؟
الاجابة : النساء هم الأكثر عرضه للمرض و تزداد الإصابة �ي ال�ترة العمرية من سن 30 إلى 50 عاماً.

هل هناك �ئة عمرية معرضة للإصابة به أكثر من غيرها ؟
الاجابة : و�قاً للدراسات والأبحاث الأمريكية �إن النساء �ي منتص� العمر هم الأكثر عرضه للمرض ويكونوا ضع� عدد الرجال �ي عدد الإصابات يليهم الشباب.

هل للرياضة تأثير على الاكتئاب الشتوي؟
الاجابة : نعم ، الرياضة تخ�� من الضغوط وتر�ع المعنويات بشكل كبير علاوة على تحسينها للمزاج وزيادة رضا الشخص عن ن�سه أولاً والناس.

كي� يمكن الوقاية منه؟
الاجابة : يمكن الوقاية من مرض الاكتئاب الشتوي عند التعرض للضوء وإذا كان الجو ملبد بالغيوم يجب الخروج للهواء الطلق وخاصة �ي الساعات الأولى من النهار ، ويجب عدم الإ�راط �ي تناول السكريات والنشويات و تناول المنبهات بكثرة و البعد كل البعد عن حالة أهل الكه� (إغلاق نوا�ذ المنزل).

كي� يتم علاج الاكتئاب الشتوي ؟
الاجابة : عندما يصل الاكتئاب الى درجة اكتئاب عيادي، من المحبذ البدء بالعلاج الدوائي والسلوكي المعر�ي.

هل يستوجب استشارة الطبيب �ي الحال ؟
الاجابة : نعم ، وذلك حسب شدة الأعراض.

ما هو تأثير التمارين الن�سية على الاكتئاب الشتوي؟ هل يمكن الاكت�اء بها كعلاج ؟
الاجابة : لا ، يجب مراجعة الطبيب لوص� العلاج و�قاً للحالة.

ما هي إمكانيات مجموعة الحبيب الطبية �ي هذا المجال ؟
الاجابة : يتو�ر بمجموعة د. سليمان الحبيب الطبية كوادر متخصصة على أعلى مستوى من الخبرة لعلاج الأمراض الن�سية بالإضا�ة إلى العلاج السلوكي و المعر�ي.