مشاكل القلب و الذاكرة الضعيفة هي من المشاكل الشائعة بين الناس، و للتقليل منها أكثري من تناول هذه الأغذية :-
الجوز :-
مصدر غني للأحماض أوميغا 3 الدهنية، و مضادات الأكسدة وفيتامين E، و بعض
الناس يقول أن شكل الجوز يشبه داخل الدماغ البشري لذا فهو مفيد، كما و يعمل
على إزالة كافة الترسبات من الشرايين، و يمنع خطر الإصابة بالسكتة
الدماغية و النوبات القلبية.
إكليل الجبل :- يحتوي على حمض carnosic الذي يوفر الحماية للدماغ و القلب، و يمنع فقدان الذاكرة، و يحمي أيضًا قلبك من الآثار الضارة للجذور الحرة.
البصل :-
غني بالمواد المضادة للأكسدة المعروفة باسم كيرسيتين، و يعمل أيضًا على
زيادة تدفق الدم إلى الدماغ والقلب، فهو يساعد على توفير جميع العناصر
الغذائية لجميع الأجهزة الحيوية بالجسم.
التفاح الأحمر :-
يحتوي على كميات عالية من المواد المضادة للاكسدة مثل كيرسيتين، كما
ويحتوي أيضًا على على الأنثوسيانين الذي يقوي الذاكرة و يمنع أمراض القلب.
الشمندر :-
يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ و القلب، و بالتالي فإنه يعزز الذاكرة و
يتحافظ على صحة قلبك، و لا ننسى فوائده الصحية على الجسم و خصوصًا أنه جيد
لمن يعاني من فقر الدم.
الحبة السوداء :-
غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي أعضاء الجسم من أضرار الجذور
الحرة، فهي تعمل على تحسين الذاكرة و التركيز، كما أنها تمنع الضغط.
اضف تعليق